许愿大概听明白了，系统的意思是让他尽量去训练场上挥洒汗水，而不是做着有系统就可以不再努力的春秋大梦。

我们听说过，也见过很多明明很有天赋，却沉迷酒色，肆意挥霍自己天赋的球员。

小罗、加斯科因、阿德里亚诺、鲍尔斯、卡萨诺……

当然也有看似天赋平平，却通过自己的努力，一步一步登上世界之巅的球员。

比埃尔霍夫、克洛泽、卢卡·托尼、杰米·瓦尔迪都是个中翘楚。

当然既有天赋，又努力的球员也有不少，c罗和梅西就是代表人物。

在许愿看来，只要是能踢上职业足球，都算是有天赋。比埃尔霍夫的头球、克洛泽的弹跳、瓦尔迪的精神属性，这些都是天赋。

好在许愿也有天赋，这一世的父母给了他一个好身体，再加上系统，这就是他的天赋。

想到这里，许愿迫不及待地进入了训练。

大胡子路易斯·纳斯西门托就站在许愿面前，丢给他一套训练服还有装备，“换上它们，然后就去训练。”

让许愿惊讶的是在系统里大胡子说的居然是普通话，不过系统连训练场都模拟出来了，让老外说两句普通话也不算太过分。

在穿上训练背心的时候，许愿发现胸前有一块很硬的东西，正在疑惑，一个比他还略高的魁梧白人大叔走过来，笑眯眯地说道，“这是便携式心肺测试设备和速度灵敏测试设备，放心，不会影响你做动作的。”

“谢谢。”

大叔又笑道，“我叫马里奥·蒙泰罗，是你们的体能教练，你可以叫我马里奥，快把训练服穿上，马上就要开始了。”

许愿再次道谢，这才穿戴整齐，跑过去和队友们汇合。

站好队列许愿发现他的队友们都是那种标准的扑克脸，没有表情，也没人说话，应该是系统偷懒了，不过许愿不在意，能训练就行。

在三名教练的带领下，许愿开始了热身训练。

拉伸，踢腿这些常规动作自不必说，许愿发现本菲卡的教练要求球员们在热身时，尽量保持半蹲的姿势。

问了马里奥之后许愿才明白，半蹲是踢球时最佳的启动姿势。向前、侧向或者转身启动时，半蹲的姿势都会让球员启动得更快。尤其是在防守时，可以紧紧咬住对手，不被甩开身位。

接下来就是许愿在前世看过，但从来没用过的跳栏、侧步带和弹性阻力训练带等辅助道具。

这些训练可以提高球员的灵敏性、协调性、运动速率和启动速度。

等这些基础训练做完以后，许愿终于看到了足球。

教练安排球员，带球绕过各种狭小的障碍物，并且来回折返跑，这样做可以训练球员的控球技术和球感。

许愿这项训练做得还不错，毕竟颠球99，球感还是有一些的，不过他的控球比较差，只有60，速度稍微慢一些的话，还是可以完成训练的。

然后许愿就出洋相了，下一项传接球训练是许愿弱项中的弱项。传球还好有58，而停球却只有51，经常会出现许愿停球停大，被迫中止训练的情况。

这也是纳斯西门托哨声响得最频繁的时候，每一次响哨，纳斯西门托都会冲着许愿破口大骂，不过他也会给许愿讲解停球的要领，总体来说，他是一个脾气暴躁，但心眼不坏的教练。

传接球之后，许愿又进行了两组射门训练。他的射门刚过50，准头很差，脚型也不准，另一位技术教练若奥·桑托斯便过来为他讲解。

“小子，你要记住用正脚背踢球的中部，这样才不会踢飞。直线助跑，或者斜线助跑都行，但最后一步支撑脚要跨开，这样才能完全发力。”

桑托斯边说边示范，把球放在点球点上，指了指球门的左上角，退后几步，一脚爆射，足球乖乖地飞入球网。

许愿非常羡慕，桑托斯这脚射门势大力沉，而且角度很刁。