2011年5月13日，魔都辛庄训练基地。</p>

距离2011钻石联赛魔都站开赛还有2天，卫恩于今天上午从燕京飞到了魔都，进行赛前的适应性训练。</p>

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眼下在辛庄基地田径场上训练的国家队运动员并不少，男子400米的陈建新、邓世杰，男子110米栏的刘祥、史东鹏、榭文骏，男子跳远的苏雄锋、张晓一，女子铅球的巩俐娇、李玲......</p>

当然还有站在卫恩身边，同属于男子4×100米接力队的队友，将和卫恩一起出战本站钻石联赛男子100米的张培勐。</p>

卫恩按照总教练冯书勇的安排，没有参加4月份举行的两站全国田径大奖赛，但张培勐他们倒是在4月23日的肇庆站上演了一番强强对决。</p>

最后的结果是张培勐拔得了头筹，苏炳天亚军、劳毅季军，他们三人的成绩分别是10秒24、10秒27、10秒29。</p>

别看这个成绩比起他们去年的表现差了很多，那是因为肇庆站男子100米决赛的风速是恐怖的-2.0m/s！</p>

以穆雷卡公式换算硬实力后，张培勐这一枪的硬实力在10秒11左右，室外赛季初的4月下旬就能展现出这样的水平，冯书勇安排他和卫恩一起来参加钻石联赛，那是理所当然的。</p>

从冬训和春训的过程来看，张培勐是真的彻底“改头换面”了，训练的积极性比起卫恩都有过之而无不及。</p>

训练中张培勐积极吸取元国强、陈文钟所擅长的方面，远程于在燕京的黎庆交流之后，结合自身的特点进一步改进了自己的启动加速技术和途中跑技术。</p>

就他现在的进步程度，卫恩觉得肇庆站但凡来一个+0.5m/s左右的顺风，张培勐现在PB绝对在10秒10以内了。</p>

和张培勐形成鲜明对比的，自然就是劳毅了。</p>

坦白说，卫恩在训练的时候基本没有藏私，他能教的都教了，劳毅也练了。但练了，未必就一定能获得提升。</p>

百米想要提升成绩，那就必须从专项技术入手，而专项技术的提升则离不开专项力量素质训练。</p>

但做了专项力量素质训练，并不代表专项技术一定能够得到提升。</p>

对于高水平运动员来说，不管是前侧技术还是后侧技术，都以髋关节的伸展发力作为动力来源，而膝关节的伸展则表现出不同的技术特点。</p>

早在1998年，美利坚田径协会就有研究指出，优秀运动员的髋关节伸展快、膝关节伸展慢，踝关节最大伸展速度则与短跑速度无关。</p>

在冬训期间，卫恩曾把自己的比赛数据从系统中提取出来，通过推特和兰迪·亨廷顿进行交流。</p>

当时兰迪·亨廷顿就指出，卫恩虽然学习了阿萨法·鲍威尔的技术，但他的途中跑技术其实更像卡尔·刘易斯。</p>

在途中跑阶段的着陆过程中，他的膝关节几乎保持固定不变，在支撑阶段后半段吗，他的膝关节伸展速度几乎为零。</p>