杨浩心里有压力，他知道田蜜肯定也有。</p>

毕竟马上就高考了。</p>

这是人生重要的一关，即便再乐观的人，也不可能没有一点压力。</p>

6月7号。</p>

高考第一天。</p>

田蜜走进了考场，在靠窗的位置坐下。</p>

静静等待语文考试开始。</p>

而与此同时，杨浩正在田径场进行牵引跑训练。</p>

这是他自己要求的。</p>

集训期间，增加放松跑训练的时间占比。</p>

原因也简单，这是目前最能有效提升成绩的环节。</p>

杨浩对放松跑的掌握还很初级，在百米上并不能随心所欲的进入放松跑状态，多练练总是好的。</p>

如果在雅典奥运会的百米比赛上能在进入这个状态，也就更有把握晋级决赛。</p>

而不是把希望寄托到不被分进死亡之组。</p>

杨浩想把主动权握在自己手里。</p>

跑道上。</p>

工作人员非常稳定的驾驶着摩托车，李衡倒坐在后面，负责牵引橡胶带。</p>

这工作本来可以让助教来做，但他不放心。</p>

还是坚持自己来。</p>

“加速。”</p>

听到李衡的话，工作人员开始加速。</p>

这个加速不能太过迅勐，要稳定。</p>

否则后面的杨浩容易被突然的加速带乱节奏。</p>

随着摩托着的轰鸣声，橡胶带被逐渐拉直，拉长。</p>

而在这个过程中，杨浩受到的牵引力也越来越大，速度不由自主地跟着提高。</p>

在外力的帮助下，他迅速就进入了放松跑状态。</p>

步幅比正常情况下略大，但节奏依旧流畅。</p>

双臂有力摆动，摆动腿积极折叠下压，积极扒地转后蹬。</p>

而此时的肌肉也是紧中有松，感觉整个跑动都游刃有余。</p>

杨浩沉浸在放松跑的感觉里，直到摩托车减速，他又借着惯性，继续跑了20米放松跑，然后才回归到正常状态。</p>

等减速停下来后，一次训练结束。</p>

“呼......”</p>

杨浩解开身上的橡胶带，没有跟李衡说什么，而是转身慢跑了起来。</p>

他要趁着身体对刚刚的状态有记忆，自己跑跑，找找感觉。</p>

助教有些好奇：“他这是干嘛？”</p>

“找感觉呗，不要打扰他。”</p>

李衡神色期待。</p>

他跟传统的教练不一样，向来不觉得纯靠高强度训练就能把运动员培养起来。</p>

还要运动员自己多领悟。</p>

百米短跑看着只是拼体力，拼速度，实际上也很考验技术。</p>

跑法并不是完全固定死的。</p>

需要运动员在基础稳固，实力达到一定程度之后，根据自身条件，寻找最合适自己的跑法。</p>

只有这样才能提高，而不是止步不前。</p>

当然，这也并不是运动员自己要做的，还有专业的团队进行技术分析，再结合运动员自己的感受和想法，最终决定。</p>

跑道上。</p>

杨浩慢跑几步后，迅速把速度拉到最高，摆臂，送髋，折叠，下压，扒地，后蹬。</p>

一气呵成的流畅动作。</p>

在这时候，他再次找到了刚才牵引训练时的感觉。</p>

进入放松跑状态，持续保持高速。</p>

20米。</p>

30米。</p>

直到跑了近50米后，他才减速停下。</p>

休息片刻。</p>

再往转身李衡这边跑。</p>

继续练。</p>

......</p>

场边。</p>

今天的牵引跑训练结束，接下来就是强度比较低的柔韧性训练。</p>

“教练，我感觉柔韧性对放松跑很重要，我的柔韧性不太够。”</p>

“是吗？”</p>

李衡并不是万能的，他在百米训练的理念上虽然领先很多国内教练，但相比于国际上很多顶尖的短跑教练，还是差一些。</p>