因为新生都去军训基地了，不在学校，所以这段时间，杨浩都是一个人在宿舍。</p>

倒也清静。</p>

晚上。</p>

杨浩坐在桌子前练字。</p>

练的是行楷。</p>

他现在已经养成了习惯，每天都要练一会儿。</p>

“青青园中葵，朝露待日晞。</p>

阳春布德泽，万物生光辉。</p>

......”</p>

另一边。</p>

加练李衡正在坐在电脑前观察今天杨浩的跑步录像。</p>

放慢了看。</p>

寻找问题，看看哪里需要调整，怎么调整。</p>

首先就是步幅。</p>

刚才李衡数了几遍，杨浩跑完全程用了47步。</p>

太多了。</p>

步幅偏小。</p>

以杨浩的身高和腿长，完全可以用43步跑完。</p>

光是这一项，调整好以后，实力就能有明显进步。</p>

除此之外，杨浩的起步加速阶段跑的不好。</p>

爆发不够。</p>

当然，这跟力量有关。</p>

杨浩的上肢力量明显不如下肢力量，这影响了他的爆发。</p>

想到这儿，李衡叹了口气。</p>

这两年常去国外进行，深感国内外短跑训练理念的差异巨大。</p>

就拿力量来说。</p>

国内传统的训练方法，主要还是注重下肢力量的训练，根本不重视上肢训练。</p>

而在国外，教练对运动员上肢力量非常看重，能在很大程度上增强摆臂的力度，同时带动腿部的发力。</p>

看了一会儿，李庆端起杯子喝了口咖啡。</p>

然后继续。</p>

“起跑反应稍慢，抬头稍早，摆臂幅度不到位，没有明显的送髋动作，冲刺太早......”</p>

一条条问题，李衡都在写笔记本上。</p>

当然，杨浩也不只是有问题。</p>

还有很多优点。</p>

第一个就是速度耐力，杨浩的中后程耐力让李衡感到震撼。</p>

他这次去漂亮国进修的时候，观察了几个顶级黑人短跑运动员，他们虽然是全方位碾压亚洲选手。</p>

但最强的还是速度耐力。</p>

亚洲运动员往往爆发强，小步快跑，速度提的快，因此在三四十米的时候不会有太大落后。</p>

过了这个阶段，情况就变了。</p>

黑人步幅大，速度耐力强，绝对速度也高于亚洲选手，能迅速拉开差距，碾压获胜。</p>

而杨浩拥有不逊于黑人运动员的速度耐力，这将会是他克敌制胜的关键。</p>

“细节方面调整好，应该会有一个比较大的提升。”</p>

李衡有些期待。</p>

杨浩今天并不是最好的状态，毕竟在家休息了几天没有训练，但依旧跑出了电计10秒36的成绩。</p>

这也就意味着，他的实力比现在表现出来的还要强一些。</p>

等步幅调整好，力量增强，摆臂和送髋这些细节都优化后，能到什么样的地步？</p>

“等杨浩100米技术成熟后，还可以兼200米！”</p>

杨浩的速度耐力强，跑200米也很合适，不过前提就是100米先练好。</p>

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毕竟贪多嚼不烂。</p>

没必要。</p>

......</p>

第二天。</p>

早上。</p>

因为新生不在校，所以校园很安静。</p>

田径场。</p>

杨浩正在跑圈。</p>

跑道上不只他一个，还有一些早起锻炼身体的人，有男有女。</p>

“噗噗噗噗。”</p>