笔者在练螳螂拳后自学岳家拳，步法的转换的时候可以说是无比痛苦。

天下武术，无论中西，基本功第一步无非是站桩，压腿，然后是冲拳。现在教武术的往往都会一块儿教，比如马步冲拳，马步就是站桩的一种，这个时候进行冲拳。根据老人说，过去教武术，有可能前几个月都只会站桩，站桩很长时间以后才会教你别的基本功。现在则不然，现代人生活节奏快，学习的节奏也要求快，于是在今天一早上，夏丰一把基本功的几个动作学会，在学习了大概半小时左右就回家拿书包去上学了。

当天是周三，学校半天课。夏丰一放学后吃完饭又到了赵德胜家。

在扎了一阵儿马步以后，赵德胜走了过来。

“你怎么还在扎马步？”赵德胜愣了，虽说他不打算教夏丰一真本事，但是还真没打算让他从扎马步开始学。

“所有武术的基础不都是马步么？”

这不怪那孩子，怪只怪赵德胜没交代清楚。他只跟那孩子说这是你师弟，没说这孩子有基础，于是那孩子只能按照零基础教。

“可能我没交代清楚吧。”赵德胜叹了口气，把宵儿叫到身边，指着宵儿给夏丰一介绍：“这是你大师兄，叫白宵，跟我练武术时间最长。”

又给白宵介绍道：“这是你小师弟，夏丰一。他有武术基础，不需要从马步开始练。”

“哎呦，我的错我的错。”白宵尴尬的挠了挠头“那我就从三体桩开始教？他之前学的应该不是形意拳吧？”

“可以，就从三体桩开始教吧。”赵德胜在跟夏丰一确认了不知道三体桩之后同意了白宵的建议“他之前学的是螳螂拳，有空你可以跟他切磋一下，提升下实战经验。”

夏丰一看了眼赵德胜，点了点头。他还真没和形意拳切磋过，岳爷的岳家形意拳也不知道和赵德胜的形意拳有什么区别。

三体桩，在形意拳中是至关重要的桩功。有一种说法叫‘万法出于三体式’，甚至有的说法说‘练拳无桩步，房屋秃顶柱’，由此可见这三体桩的重要性。

甚至有种说法，三体桩中还有练习明劲暗劲和化劲的方法，具体真假笔者没接触过，就不解释了。

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