三体桩根据各个地区不同，练习方法也不同。

白宵教的三体桩，是从立正的姿势转化为形意拳的预备式。说白了，就是身体左转，两脚一前一后右腿在后微微弯曲，重心在右腿。左腿在前，双膝内扣。左掌在前与肩同高，掌心内含。右掌靠在小腹位置，眼睛目视左掌手指。

这几天，夏丰一都是一早一晚在赵德胜家学习桩工，学了大概十几天，暑假到了。

暑假，这也是夏丰一能整天学习武术的开始。

咱一而再再而三的说过，现在不比过去，过去一个桩工可以学几个月甚至几年。现在不行，哪怕零几年都不行，基本上现代的人都求快，一两个月必须会一套半套拳才好，也不管可不可以实战。

赵德胜这边在看夏丰一练了十几天桩功以后，就开始教夏丰一五行拳。五行拳分为五种拳法，分别为劈拳，钻拳，崩拳，炮拳，横拳。实战厉害极了，俗话说‘太极十年不出门，形意一年打死人’，更有‘半步崩拳打天下’的美名。

有人就说了，不是说赵德胜不打算教夏丰一真本事么？怎么还教他五行拳？

实际上赵德胜这教的还不如没教，学过武术的人应该知道，学武术拜老师除了打基础学套路，还有更重要的原因：拆招喂招。只有老师给弟子拆招，讲解之后喂招告诉弟子该怎么用，这套拳才算学到弟子身上。

赵德胜教了夏丰一拳法套路之后并没有拆招，更别提喂招了。夏丰一虽然情商低，但是并不傻，也明白怎么回事。但是其实也无所谓，他本来就是为了给自己的武术找个出处，大不了他以后对敌就用螳螂拳或者岳家形意拳就好。

一套五行拳，大约教了有半个月，按理来说应该是拆讲，或者你不愿意拆讲，你教他新拳也行啊。不是，开始改教别的了，教啥？九节鞭。

夏丰一对这玩意儿可不陌生。重生之前，夏丰一的舅舅练这个练得很好，虽说不好看，但是是真有实战的能耐。据他说不是不能打的好看，只是觉得没有那个必要罢了。夏丰一几次想学，甚至都买到了练习用的四两九节鞭，但是家周围空地上车太多，怕打坏车子就一直没敢学。

这次也算是得偿所愿。

按笔者一贯的尿性，我应该写一堆关于九节鞭的科普，什么九节鞭有七节九节十一节十三节之分啊，什么网上认为多是作为暗器偷袭啊之类的。但这次就不了。

因为赵德胜光是教九节鞭，就教了一个暑假。这次干脆就连套路都没有，就是那些个拐肘，绕脖儿，张飞片马之类的散招，然后让夏丰一自己尝试组合成为套路。

如果不是偶尔夏丰一能进入另一个世界去青云山找人切磋，怕是这段时间武术不进反退。

在暑假的最后一天，赵德胜把自己得意的几个徒弟叫了过来。

来的人有五个，四男一女。男的首当其冲就是白宵，他可以说是赵德胜的十几个徒弟里面首屈一指的高手。