梧桐暂住一夜，没有放松警惕。

刺和猫老大会轮流守上下半夜，确保不会被坏人或者坏精灵在睡觉时偷袭。

一夜时光，悄然过去。

猫老大打了个呵欠，回到精灵球里。

梧桐带着精灵出了小屋，对着森林落下的碎阳，伸了个懒腰。

洗脸做早餐！

早餐是营养餐，分两顿。

一顿是营养饮料，添加的营养元素，一是大针蜂身体内的日常活动消耗主要能量类型，二是身体健康发育必须的各种微量元素。

梧桐为此买了几十个瓶瓶罐罐，花了几千联盟币。

这算便宜了，他还要自己动手调配。

如果是买别人成品，更贵！

“好，开练！”

二顿早餐是他和刺的伙食，其它精灵只需要一顿黑黑的精灵食粮。

精灵压缩食粮。

它们像压缩干粮，有点儿像人造肉粒，黑色，每颗1立方厘米体积，多种维生元素压缩的发胀食物。

主要分几种大类，比如陆上型、水中型、植物型等等，一般根据蛋组来分。

一个奶粉罐子大小的压缩食粮，能供六只小体型精灵吃一周左右。

梧桐准备了2周。

他的登山背包可是塞得满满当当了。

吃过液体营养早餐后，梧桐和刺开始了锻炼。

先做热身操5分钟，然后跑步10分钟。

跑步结束后，开始爆发性的无氧训练。

梧桐选择的是四大基础性的大肌群综合练习选手动作。

引体向上-背、俯卧撑-臂+胸、仰卧起坐-腹、深蹲-腿。

什么是强者？

先当好一名优秀训练家再说。

精力充沛的强健体魄。

百折不挠的钢铁意志。

聪明灵活的大脑思维。

全面强大的精灵团队！

前面三者做好了，是一名优秀的人物。

再加上最后一点，就是强大的训练家！

至于常磐之子？

外挂？

梧桐从一开始就明白，它们都只是工具。

“越是依赖某种能力和道具，它越是会成为弱点，这是事物发展的客观规律。”

拥有真正智慧的人，才明白这句话的意思。

最强的点，也一定会成为最致命的弱点。

刺的训练，以三点训练为主。

至少在6月份之前，训练计划是这样。

第1点，肉身训练。

强悍肉体力量是一切物理攻击手的基础，特别是走力速双a路线的刺。

第2点，连续攻击训练。

刺擅长利用双针和尾针，进行三针连续攻击，在短时间内造成巨额的爆发性伤害。

第3点，游击战术训练。

这个战术最适合爆发性的物理刺客，也是最适合刺天赋的定位，狙击手！

“目前只能专注训练前2点，第1点需要专门定制力量训练装备。”

第1点需要加负重，定制一件适合刺身体体型的负重马甲，短时间内的负重无氧运动对于增长肌肉非常有效。

现在，刺正在进行后面两种训练。