王桂东想了想，这个时间2022年的周一和闺女在干什么？

应该还没起床。

没有自己，早晨周一又得做饭，又得照顾闺女，应该很忙吧。

以闺女黏人的性格，现在肯定非常想念自己。

不过，那个世界应该还有一个自己吧？

嗯！最好是这样。

那样周一就不会辛苦，闺女也很开心了。

只是自己把思维和意识带到了现在，2022年的自己不会变成傻子吧？

一边胡思乱想，一边充分拉伸之后，王桂东开始沿着篮球场四周的边线运球跑。

很明显，这具年轻的身体虽然各项机能良好，但是对于篮球的肌肉记忆还远远没有形成，在运球过程中，篮球不断偏离掌控。

王桂东耐心地寻找运球节奏。

右脚落地左脚抬起的同时，呼气并将篮球按向地面。

右脚抬起左脚落地的同时，吸气并用手控制住反弹回来的球。

生疏的球感，崎岖的场地，阴暗的光线，都增加了运球的难度。

但练习运球的效果也很好。

王桂东并不急躁，按照方法一点一点耐心练习。

他记得曾经看过一篇介绍阿的江练习运球的文章，就是在漆黑的夜里练习运球，以养成运球时不看球的好习惯。

十圈后，王桂东身上微微出汗，基本的运球训练也找到了一些节奏。

王桂东来到北面半场的罚球线，面对篮板开始静态运球练习。

双腿打开，臀部后坐，重心下降，腰部挺直，双膝内扣，脚后跟略略抬起，身体微微前倾，目视前方。

左右手身侧大力运球各50次；

左右手身侧低运球各50次；

左右手InOut运球各50次；

体前高低位拉球各50次；

左右腿胯下运球各50次；

正反“8”字运球各50次；

背后运球50次；

左右侧胯下运球接背后运球各50次……

静态运球练习后是动态运球练习。

沿着篮球场一条边线，左右手转身运球交叉行进一去一回；

CrossOver接垫步一去一回；

左右手胯下接垫步一去一回；

8字腿间交叉运球行进一去一回；

左右手低运球接CrossOver一去一回；

胯下运球接背后运球一去一回；

胯下运球接转身运球一去一回……

球一次次脱离控制弹飞出去，王桂东不厌其烦地捡回来，不断重复着枯燥的练习。

双腿开始打颤，后背开始淌汗，酸痛开始袭来，王桂东却毫不懈怠。

大学时跟教练学习的运球训练方法，曾让他受益匪浅。

他知道这样的练习是有效的，所以毫不懈怠。