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……

陆风面朝夕阳，蹲着马步，额头上汗珠直流，心中有些不满。

若我想练蹲马步，还用你教？别说蹲马步了，俯卧撑我做得极为擅长。

虽然不是正经的俯卧撑——

“腰挺直，手举高，腿别晃，目看前方——”宁圣女面孔冷艳，不住地用手中软剑，拍打着陆风的各个部位。

之前都是他给自己说教，总算有机会说教他一回，找到机会拿捏他了。

她有些得意。

脸上始终挂着柔媚的笑意。

“要想练功，必要下盘稳，要做到腰马合一，不动如松，泰山崩于前而面不改色。”

宁圣女神情专注踱步道：“这是基本功，你锋芒太露，日后难免遭人妒忌，惹来不必要的麻烦。”

当陆风问她要蹲多久时，她说不多，每天蹲两个时辰就好。陆风瞬间傻眼，给谁谁闲得去蹲两个时辰。

陆风一叹：“虽然我也知道我锋芒太盛，很优秀…可是我还是觉得，蹲马步还不如做俯卧撑呢。俯卧撑最起码有女子配合，虽然累点，但爽大于累。”

“俯卧撑？”宁圣女美眸惊异一闪：“还有女子配合？”

她清丽脱俗，迷人的面孔，被微飘的青丝映衬得极为美艳，陆风心中骚荡起来：“嘿嘿，是啊，有空宁圣女你来配合，我保证做的速度贼快——”新笔趣阁

宁圣女冰雪聪明，细品“俯卧撑”三字后，很容易联想到什么，又见他眼中淫邪，便知他说的不是什么好事。

宁圣女脸上一红，剑芒急急拍在他屁股上。

陆风吃痛，哎哟一声站直身子捂着屁股目瞪宁圣女。

宁圣女憋着笑，依然冷艳清绝。

“你打我作甚？我不学了！”陆风耍起无赖：“要学就学那种一招制敌的，谁愿学蹲马步。”

宁圣女瀑发乱舞，唇角勾起，将软剑反握身后，左手化掌，似很随意地隔空朝两步外的陶缸打去，实则…掌风凌厉，十分骇人！

砰！

一声闷响。

那陶缸上立刻出现一个掌印，而缸的周围则是毫无裂痕，可见功力不同寻常。

这若是打在肉身，岂不是得嗝屁了？

陆风看得痴呆。

“是这样的一招制敌么？”宁圣女转头笑问。

“啊，对对对，宁圣女真厉害……请问，这是什么掌？”陆风惊道。

宁圣女哼道：“别管什么掌，你要想有此成就，只怕差得远。每日必练，最快年，才能小有建树。”

陆风：“……”

年？

他干咳两声：“还是算了吧。”

“你这人，想学一招制敌的，又怕吃苦，就想着坐享其成，天下哪有那般好事？”

“再者你体内本就有……”她美眸圆睁，半张小嘴。

陆风倒是觉得，自上次雷雨夜，与宁圣女发生了旖旎的男女之事后，就觉得浑身力大无穷。

这宁圣女不会发觉什么了吧？

见宁圣女发呆。

陆风疑惑：“有什么？继续说啊宁圣女。”

宁圣女饶是恢复气定神闲的模样，也难掩桃腮红润，眸中闪烁忐忑光芒：“哦…你体质本就骨骼清奇，却也是练功的好材料，有此基础，吃点苦也比常人事半功倍。”

陆风点头，不疑有它！

旋即。

宁圣女看陆风不想蹲马步。

便教了陆风一些简单快捷的制敌招数，陆风发现，这些招数比前世的擒拿什么的，要狠百倍。

招招凌厉，攻要害！

不过。