把今天的收获放好，李鱼然后开始做饭。

他把梁上还挂着的一块腊肉取了下来，清理干净，用水焯过再切成厚片，加了点油开始翻炒。

直至猪油都炒出来，又把切成块的土豆放进去翻炒，之后加水开始炖煮，之后加了醋、盐等调料，又和好玉米面贴了饼子。

普通平民百姓是不可能拿精米、白面当主食的，那是乡间大户、地主才吃得起的东西，寻常百姓也就以红薯、高粱面、玉米面，甚至以麸糠为主食。

受限于生产力，这时候的玉米面可不如李鱼前世那样精细，绝大多数都比较粗糙，喇嗓子，虽然口感一般，可饱腹感却很强，用来贴饼子倒也合适。

做完这些，他便把明火熄灭，剩下的余温足以把饼子烙熟，土豆和腊肉也会更有滋味儿。

趁着这个空档，李鱼盘坐在房间里的床上开始入定。

斩魄刀术共有上下两册，上册为淬炼筋骨皮肉，固本培元之法，下册为攻伐杀戮的刀术，凌厉无匹，阴毒狠绝。

下册暂且不提，上册既有入定吐纳，调整呼吸，鼓荡气血的吐纳术。也有锻炼筋骨皮肉的易筋锻骨法。还有一些滋补身体的药膳、药浴的方子。

李鱼现在做的，就是吐纳术。

入定之后，心神放空，开始调整呼吸节奏。

仅这一项，对那些心思太多，欲念太重的人来说就是一个老大的难题。

不过对于李鱼来说，却是不成问题，他有着张虎的所有练功经验，入定而已，就跟呼吸睡觉一样简单，早已成为了本能。

很快，他便心神放空，无欲无求，入了状态。

接着，呼吸节奏变的悠长有序，绵绵不绝。就连心脏跳动都似乎变的慢了些，但却更为有力！

过了一会儿，李鱼起身，只觉得胸口有点不适，咽喉发堵，咳嗽了几声，吐了一口粘稠的老痰，这才觉得呼吸通畅，口肺清新了许多。

这时候，身上也热乎了起来。

李鱼脱掉身上的棉衣，便开始利用易筋锻骨法开始活动身体。

易筋锻骨法共有一百零八个动作。

这些动作复杂多变，有点类似于拳法，又跟瑜伽有些相似，而且比较复杂，做起来很是别扭，难度也较高，好处是全身各处的筋、骨、皮、肉都能被充分地锻炼到。

在做到第三十六个动作的时候，李鱼全身已经冒出了热汗，双腿跟手臂哆哆嗦嗦，头上甚至冒出了热气。

不过李鱼还是坚持着将动作全部一一做完。

最后，他喘着粗气瘫坐在地上，只觉得全身筋骨皮肉酸涩胀痛，却也有一种酣畅淋漓的痛快感。

休息了一会儿，李鱼给自己倒了小半碗药酒，又掀开锅盖，顿时一股浓香扑面而来。

土豆已经炖烂，腊肉也已经吸足了汤水，再加上焦香的面饼子，配上味道醇厚大补的药酒，简直美的很。

等吃饱喝足后，趁着微熏再美美的睡上一觉，简直给个神仙也不换！