日子过得清闲，似乎是在逃避一切与自已有关的事情，忘记一切，本质上就是过于安逸，而忘记未曾知晓的危险。

程语汐(茹婷)自从胳膊快恢复如初的状态之下，几乎与郡主万潇潇成为言谈甚合心意的好姐妹。

万潇潇看程语汐(茹婷)身子骨羸弱便是缺乏锻炼，她主动教授程语汐(茹婷)练习武术的传统功章，让人看着一眼就会，平衡度数难练，平平无奇的深蹲，也是大有讲究。

对于没有基本功底的人，她下蹲挎着双腿的马步是很容易摆动，当程语汐(茹婷)弯腰的那一刻，她就险些失去平衡。

万潇潇用木棍拍着程语汐(茹婷)的后背，随手又走到她的身前，仔细打量着她的身板，程语汐(茹婷)屏住呼吸目视前方。

“你想学习武艺就要吃苦有毅力，想着要增强自已的体魄就该要有突破自已的极限。”

“坚持住，”：万潇潇在程语汐(茹婷)的身边转圈，她随时都在注视着程语汐(茹婷)抖动的双腿并且用手中木棍敲击提醒道：“扎马步的时候，双腿之间是不要乱抖。”

程语汐(茹婷)仰头看着天空，万潇潇以为程语汐(茹婷)在分神没有好好练习马步，她用手拍打着程语汐(茹婷)的肩膀。

程语汐(茹婷)被一掌拍起，差点没给在原地吓激灵，万潇潇又言道。

“练习武术就要全身心投入，从而是达到忘我境界。”

程语汐(茹婷)耐着自已的性子，她强挺着腰部的力量，咬着嘴唇，小腿虽然在不断得瑟，大腿与腰部的承受能力也不是太好。

万潇潇看出程语汐(茹婷)在扎马步的时候腿部肌肉不受力，腰部有些自然弯曲，即刻用手按压她的腰部。

“练功如同松，站如行坐钟，若想练武就必须要把腰部挺直，那叫气势。”

她看着万潇潇言谈举止甚有道理，可是自已也坚持不了多久，没一会便感觉浑身无力，万潇潇一把拉起程语汐(茹婷)的手并将其扶好。

万潇潇看着程语汐(茹婷)的小身板，不能附加难度，又不能向自已一样是习武多年，基本上看这位姑娘没有基本的武术天赋，不过是她自已是多次恳求郡主我非要学武术保身，那么不教给她点简单的功夫也有些对不起自已郡主的信誉与威名。

万潇潇本人是知道习武并非口头言语而是实际去让自身投入其中，她本是认为一般人都很难坚持并问程语汐道。

“习武是一件很刻苦的事情，你能坚持下去吗？”

我可以的。”程语汐(茹婷)当即爽快的答应道

万潇潇眼神严肃，语气坚定的对她说道：“话说的痛快，那不如先练习几日深蹲扎马步让我看看成效。”

程语汐(茹婷)本单纯的想着自已可以随时摸着兵器，能像古代侠士一般以手中宝剑行侠仗义，没想到却要练习几日马步，那是有些难熬。

“怎么，你犹豫了吗？”

万潇潇见程语汐(茹婷)有点沉默，她对视着程语汐(茹婷)的眼睛，语气调侃道。

“不是吧，练习深蹲马步只是基础啊，你不会要打退堂鼓了吧？”

程语汐(茹婷)拍着自已的胸口，心里想着是自已硬要多次求着眼前这位会武功的妹子传授武术基础，实际是要练成武术为济府报仇。

“谁说我要打退堂鼓了，马步其实没有什么难的，就是两腿蹲着胯度时间久是发麻。”

万潇潇看着眼神坚定的程语汐(茹婷)，她毫不犹豫抬头大笑，笑声豪迈奔放，转而用手搭在她的肩膀上面。

“哈哈哈，妹妹你本人可真有意思啊，”

程语汐(茹婷)没明白其中意思，只是愣着瞳孔，不过万潇潇没有取笑她的意思，反而给予鼓励。

“不过我相信你一定可以的。”

程语汐(茹婷)自从得到了万潇潇的鼓励每日都在刻苦练习，不分清晨与昼夜，有功夫就去扎马步，她的毅力是要为给济府报仇。

万潇潇手里拿着鸡腿，咬着一口油滋滋，皮脆而不腻，大口朵颐，一口又一口是吃的香。

她看到程语汐(茹婷)独自一人扎着马步，脑门上面都是汗液，万潇潇走到程语汐(茹婷)身边，手里握着香喷喷的鸡腿。

“你今日可是在院子里面练习了半日的深蹲扎马步，怎么不累吗？”

程语汐(茹婷)看着眼前的万潇潇，她摇着头，直呼答道。

“不累，一点也不累。”

“看你如此辛苦不如休息一会吧。”

万潇潇特意在程语汐(茹婷)眼前闻着鸡腿的香味，程语汐(茹婷)紧闭双眼发，此刻是考验自已耐力的时候。

“鸡腿好好吃啊，要不要吃一口，非常香。”

万潇潇在程语汐(茹婷)面前晃动手里的鸡腿，程语汐(茹婷)不予理会，可是香味去扑鼻而来，早已经有些味觉视角。

“不要犹豫，我知道你还没有吃饭，吃个鸡腿在练习吧。”

程语汐(茹婷)还想着要多坚持一会，可是面对如此诱人的鸡腿，她还是没有忍住。

“香啊，你能把鸡腿挪开吗？”

万潇潇摇着头，毕竟练习深蹲是要接受外界给自身带来的干扰，而她则是在考验程语汐(茹婷)本人的耐力。

“不能，你难道忘记练习深蹲不能分神吗，注意力要集中啊。”

程语汐(茹婷)听到此话后便立刻摆正姿势，她挺直腰部，万潇潇看着不禁点头，随后便坐在一旁，打开手里的扇子给自已散热。

时间虽说数日长，眼看数日也短，程语汐(茹婷)的深蹲依旧没有太过奏效，万潇潇觉得她肯定是深蹲的步骤哪里操作不当。

“腿部是小腿稳住底盘，大腿与腰部同时借力，手臂要端平衡了。”