草地上，东野光上半身斜卧着，

腰腹收紧，膝关节伸直微屈，两腿上下摆动，双脚不能落地。

开始第一个动作，斜卧上下摆腿，三组，每组20次。

动作不难，但是要做到每一个动作都标准，就会大大提升难道。

特别是动作的幅度稍一增加，就让腹部明显感觉到压力。

东野光聚精会神着练习一个个动作，

正当东野光想着看下运动时自己的数据时。

突然发现，此时的系统面板发生了变化，

自己运动时的面板和平时的面板，呈现出完全不同的样子。

平时就是各种数据，而运动中的系统则出现了各种线条，

一块块红色的阴影对应着自己身体上的核心肌肉群，

每一次运动都带动着基础训练数值的变化，

让自己一目了然本次训练的动作正确程度和效果。

“原来系统要这样用呀。”

东野光有种踩到狗屎的感觉，捡大便宜了。

“我就说嘛，单单一个数据也太没有金手指的感觉了。”

明白了系统的用途，

东野光迫不及待的开始各个动作的训练，

看着自己训练数值的增加，最后转化成成长点的提升，这种成就感太美妙了。

“好了，阿光，今天不用太用力了。等下午参考我的计划再来训练。一开始别过量。”

“好的，教练。”

“怎么了阿光，我感觉你好像特别开心呀。”

“没什么，就是觉得灰二哥你给我的指导很管用。”

“好了，别拍马屁了。赶紧回去做早饭吧。大家估计都等急了。”

“收到。今天就来一个扬州炒饭如何？”

“再来一个你上次的紫菜汤就更好了。”

“ok，阿走，我们跑回去，看谁快好不好。”

“好。”阿走点头道。

“阿光，你赖皮，还没说开始你就先跑了，看我不抓到你。”

“你俩个慢点。”

……

今天一天，东野光在课堂上总是走神。

一直想着既然系统能在自己力量练习时显示，那么如果自己跑步时会有什么作用呢？

好在今天又是中国文学课，可以不加隐藏的摸鱼，神游天外。

而叶菜子也没有多说什么，

一个吃多的女孩子，最想的事情就是怎么掩饰凸起的小肚子。

这种状态一直到下午下课，

东野光匆匆的来到田径场，急迫的换好衣服，开始热身。

不等灰二的安排，就踏上了跑道，跑了起来。

在大脑里点开系统界面，果然和自己想的一样。

跑步过程中的系统自动切换到了全新动态数据界面。

之间系统上一个模拟自己的小人在哪里奔跑，

旁边各种数据一目了然，从心跳、血氧、乳酸的身体数据。

以及速度、风速、步幅、摆臂、呼吸都显示了出来。

真是太方便了，整个就是一个大数据全息分析仪。

特别是系统还给出了一个标准数值和匹配结果，