欧阳明日在边疆老人的帮助下，面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，开始修炼起来。

边疆老人看着欧阳明日，然后走到他的身后，手中凝聚了九阴真经的内力，慢慢抵到了欧阳明日的后背。

虽然修炼主要是靠自身，但是，最开始的时候，如果有高手能够帮助引导气息，那么，对于修炼之人还是非常有用的，至少可以省下不少时间。

毕竟，万事开头难，很多人，就是被挡在了最开始这一步，所以最后一事无成。

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一般来说，如果没有高手帮忙，那么，即便是万中无一的天才，也需要三天左右才能够完成第一步。

若是普通资质的人，那更是需要数月之功，若是超过一年都无法成功，那么，也说明此人不适合修炼。

欧阳明日的天赋，绝对可以算是那万中无一的天才，但是，现在在边疆老人的帮助下，欧阳明日不过十多息的时间，就感受到体内的气息了。

在边疆老人的引导下，欧阳明日感受到自己体内一阳初动之时，双手也在胸前合什。

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接着，指尖朝前，开始引导丹田之气沿督脉上行，之后又由任脉下归丹田。

如此让体内的气息游走小周天三十六圈后，便由慢至快，气归丹田，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行双掌。

最后，欧阳明日又按照边疆老人所说，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴，汇于丹田内。

如此意守下丹田一柱香后，欧阳明日也睁开了双眼，停下了修炼。

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按照九阴真经当中所言，修炼到一定功力后，能够收发自如，可以抵抗寒冷，那么，就可以修炼第二重了。

欧阳明日虽然在边疆老人的帮助下，成功完成了一遍第一重心法的修炼，但是，这并不代表欧阳明日练成了。

距离修炼第二重，更是还差得远，所以，欧阳明日并没有放松。

只不过，刚才的修炼，欧阳明日已经用了差不多半个时辰的时间，所以，暂时不能继续了。

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修炼九阴真经第一重的心法，只能在每日子、午、卯、酉四正时。

而子、午、卯、酉分别是：子时的二十三点——一点，午时的十一点——十三点，卯时的五点——七点，酉时的十七点——十九点。

另外，每一时辰又细分为‘初’和‘正’，如二十三点为子初，二十四点为子正。

子、午、卯、酉四正时说的，就是二十四点、十二点、六点、十八点。

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也就是半夜十二点、中午十二点，还有凌晨六点和下午六点这四个时间。

而能够用来修炼的时间，每次也只有半个时辰，也就是一个小时而已。

欧阳明日只是初次练习，所以半个时辰还只能做到运功一次。

等到熟练之后，便可以在半个时辰之内运行数次，甚至是十几次了。

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等到了那个时候，欧阳明日的九阴真经第一重，也算是修炼成功了。

现在是中午十二点多，快到下午一点，所以，欧阳明日想要修炼，只有等到两个时辰后的酉时了。

就这样，每次快到时间的时候，边疆老人都会带着欧阳明日前去修炼。

至于剩下的时间，则是让欧阳明日继续学习医术。