可以利用老阳时间来睡一个时辰（即半小时）的午觉，避一避正午的太阳。

午时过后，要珍惜一天剩余的光阴，抓紧时间做要做的事。

少阴时段，太阳开始下山，我们就回家，做饭吃，洗浴清洁。

老阴时段，就是晚上11点到1点这个时段，天上地下都凉透了，这个时候，就该我们上床睡觉的时候了。

凌家子弟听了，都纷纷点头。

我记得在现代时，科学证明了在晚上11点到凌晨1点是人体造血机能最旺盛的时候。

晚上11点到凌晨1点就是古人所说的子时，是人体在一天中变化最快的第二个时段。而人体在一天中变化最快第一个时段是午时，即上午11点至下午1点。

老道长说的《易经》中的道理，跟我在现代学到的科学知识不谋而合。

这时，我又举起了小手。老道长对我点头示意可以提问。

我站起来问道：道长，请问刚才提到的返璞归真，是什么意思？

老道长捋着长长的白胡子，微笑着说：

道教指的其实不是返璞归真，而是返朴归真，指去掉外在的装饰，恢复原来的质朴状态。

返朴归真是道教的教义，道教学道修道的目的，就是要通过自身的修行和修炼，使生命恢复到始初的状态。

南宋的《三字经》曾说过：人之初，性本善；性相近，习相远。

道教也认为，人刚出生时本性淳朴善良，最接近“道”的本性；但是随着年龄的增长，生活环境和家庭成员的影响，人最初纯真的本性，不断受到情色财货的引诱刺激，背负了太多的思虑欲念，渐渐迷失了纯朴天性，沉浸在各种欲望中难以自拨，越来越复杂的人性，不但没让人因此得益，反而让人觉得生命越来越加沉重难行。唯有修心养性，回最初心，才能抹去蒙在心性上的尘土，让生命重返纯朴天真的状态。

凌家子弟听了，仿佛恍然大悟。

原来，我们长大的过程，一直都在为自己的生命负重；只在学懂返朴归真，才能让生命变得轻松、心才能飞翔起来。