虽然益尘成功修练出了查克拉，但是这并没有改变他的作息，因为就那一丝查克拉根本没有什么用，用于实战可以说还没有投掷木头手里剑给对手的伤害大。

身体素质太差了，提练不出足够的查克拉，就连用来加强攻击力都做不到。因为益尘没有学习过控制查克拉，而控制查克拉需要在消耗中不断地练习。而就益尘提练的那一丝，根本不够看。

益尘按照石川老师教的方法，双手配合，结“未”印，然后尝试调动查克拉。结印确实是很神奇的方法，在“未”印的配合下，那丝查克拉明显有了动静，只见他缓慢地向一个方向移动着。当然，至于它移动的方向是不是益尘控制的方向，就不得而知了，反正他动了。然后，他没有了。

没错，他消耗完了。虽然早有预料，但益尘还是忍不住一阵失望。控制查克拉在身体内移动虽然会产生消耗，但这个消耗其实很小，对一名合格的忍者来说，这丝消耗可以忽略。但益尘提练的实在是太少了，连这种最基本的消耗都经不起。

平复了心情之后，益尘再次进入冥想，进行提练。得易于这断时间的努力，益尘的基础很扎实，精神力强度足够，很快又就提练出了一丝，这次益尘并没有急着调动，而是沉下心来继续提练，不知过了多久，益尘只感觉提练得越来越容易，查克拉也越来越多，直到，身体出现不适感。这是身体自发的警告，再提练就要超负荷了。

超负荷对于一个忍者来说一件很严重的事情，轻一点身体受损，需要花时间调养，重些的直接影响未来发展，身体甚至产生恶化。益尘之前学习理论的时候有过猜测，血继病的病因可能就是和这种过度有关，只不过血继病的过度是被动的，身体在血继限界被开发的过程中不受控制不受自我保护机制地被利用，然后产生无法挽回地损伤。

益尘不敢玩火，连忙停下提练。细细感受了一下体内的查克拉，发现数量比之前多了百倍不止，松了口气，还好不算太少。这个量就是益尘现在身体的极限，之后各种练习的总量就是这些了，而一旦消耗完了，就得补充身体消耗，并且身体得到充分休息之后才能再次提练。

深吸口气，益尘双手结“未”印，再次调动起查克拉，在手印辅助下，查克拉开始慢慢流动。但是这个流动很慢，益尘集中精神，试着控制流动速度。另人惊喜的一幕出现了，查克拉开始变得更在活泼。开始随着益尘的控制四处乱跑，虽然速度还不快，但有了明显的进步。

受到鼓舞，益尘再接再励，尝试控制查克拉的流动方向。但是这次效果显然没有那么明显，虽然查克拉随着自己精神力的变化在变化，但完全不按照益尘期望来。这就好比，一个新手在玩游戏，明显想控制角色前进，但由于不会操作按钮，角色只是胡乱动弹。

益尘此时控制查克拉就是如此，完全没有头绪，只能通过不断地尝试去熟悉查克拉的流动。不知过了多久，修练出来的查克拉全部被消耗完毕，益尘才满脸疲惫地睁开眼睛。这种疲惫，既是身体上的，也是心里上的。身体上好说，为了提练查克拉，消耗太大。心里上是因为控制时那种力不从心的感觉实在太难受了，这种难受感大大加深了疲惫感。

其实要不是益尘有不输成年人的灵魂强度，根本坚持不到把查克拉消耗完。班级中的同学就是这种情况，他们大部分与益尘相反，他们受限于精神力不足，往往查克拉还没有消耗完，精神就疲惫得不行了。所以很多同学都是练习一阵查克拉然后开始边休息，边重复之前一直在做的熟悉提取查克拉的过程。

益尘现在感觉全身都累，决定劳逸结合，趴在身上小睡一会。结果这一睡就是一个白天，直到下午的实战课结束，益尘才被特意过来的老师叫醒。像益尘这种情况在忍校也是比较常见的，都是第一次提练出查克拉时，不知道节制，多次练习控制之后太过疲惫导致。

石川老师很有经验地让大家不要打扰益尘，所以益尘足足睡了一天，现在醒来只觉得肚子饿得发慌。在和老师告别后，边吃东西边往家走。今天不能修练了，回家休息一会，然后再去食堂吃饭。

第二天，益尘在理论课上，再试次进行查克拉提练和控制练习。这回与之前不一样，有了一定的经验，益尘开始寻找控制规律。

首先，如何加快查克拉的流动，这个比较简单，只要自己精神力更集中，好比使劲的感觉，查克拉流动就会加快。

其次，方向问题，这个比较麻烦，查克拉可能有重量，但这个重量肯定很小，稍微偏移些，方向就完全乱了。所以今后练习的重点就在这方面。

最后，持久力问题上，益尘已经知道自己的特殊了，自己因为精神力的原因，控制练习时间比别人长很多，而且从描述看，自己的进步速度也比别人快，这些应该都是精神力强的好处。只是自己的短板是量太少了。要想充分利用精神力，必须加强体质，这个急不来，只能水磨功夫。但是另一条路可以试一下。

前世记忆中，宇智波一族就是天生的精神力强，身体弱。但他们的查克拉量并不少，如果少也使不出须佐能乎这种神技了。鉴于此，益尘想着，是否有方法，可以调整查克拉形成过程中，精神力和身体力量的比例。

如果能通过增加精神力量的比例，形成属性偏阴遁地查克拉，应该可以大大缓解自己查克拉不足的问题。但是这个方法很难掌握，至少石川老师已经表示他不清楚其中关键。益尘猜测，木叶奈良一族应该有相关方法，但自己现在的处境，根本无法获取。

先自己试试，如果实在不行，成为忍者之后，想办法抓一个奈良一族的忍者来拷问一下。

接下来几天，益尘多次按照石川老师教的方法进行冥想，但结果都是一样的，并没有变化。这次试下来，益尘猜测问题在冥想方法上。冥想方法大家都一样，这是一种，身体的自我适应，身体自己会将精神力和查克拉进行匹配。想改变两者比例，只能改变冥想方式。