因为新生都去军训基地了，不在学校，所以这段时间，杨浩都是一个人在宿舍。

倒也清静。

晚上。

杨浩坐在桌子前练字。

练的是行楷。

他现在已经养成了习惯，每天都要练一会儿。

「青青园中葵，朝露待日曦。

阳春布德泽，万物生光辉。

......」

另一边。

加练李衡正在坐在电脑前观察今天杨浩的跑步录像。

放慢了看。

寻找问题，看看哪里需要调整，怎么调整。

首先就是步幅。

刚才李衡数了几遍，杨浩跑完全程用了47步。

太多了。

步幅偏小。

以杨浩的身高和腿长，完全可以用43步跑完。

光是这一项，调整好以后，实力就能有明显进步。

除此之外，杨浩的起步加速阶段跑的不好。

爆发不够。

当然，这跟力量有关。

杨浩的上肢力量明显不如下肢力量，这影响了他的爆发。

想到这儿，李衡叹了口气。

这两年常去国外进行，深感国内外短跑训练理念的差异巨大。

就拿力量来说。

国内传统的训练方法，主要还是注重下肢力量的训练，根本不重视上肢训练。

而在国外，教练对运动员上肢力量非常看重，能在很大程度上增强摆臂的力度，同时带动腿部的发力。

看了一会儿，李庆端起杯子喝了口咖啡。

然后继续。

「起跑反应稍慢，抬头稍早，摆臂幅度不到位，没有明显的送髋动作，冲刺太早......」

一条条问题，李衡都在写笔记本上。

当然，杨浩也不只是有问题。

还有很多优点。

第一个就是速度耐力，杨浩的中后程耐力让李衡感到震撼。

他这次去漂亮国进修的时候，观察了几个顶级黑人短跑运动员，他们虽然是全方位碾压亚洲选手。

但最强的还是速度耐力。

亚洲运动员往往爆发强，小步快跑，速度提的快，因此在三四十米的时候不会有太大落后。

过了这个阶段，情况就变了。

黑人步幅大，速度耐力强，绝对速度也高于亚洲选手，能迅速拉开差距，碾压获胜。

而杨浩拥有不逊于黑人运动员的速度耐力，这将会是他克敌制胜的关键。

「细节方面调整好，应该会有一个比较大的提升。」

李衡有些期待。

杨浩今天并不是最好的状态，毕竟在家休息了几天没有训练，但依旧跑出了电计10秒36的成绩。

这也就意味着，他的实力比现在表现出来的还要强一些。

等步幅调整好，力量增强，摆臂和送髋这些细节都优化后，能到什么样的地步？

「等杨浩100米技术成熟后，还可以兼200米！」

杨浩的速度耐力强，跑200米也很合适，不过前提就是100米先练好。

毕竟贪多嚼不烂。

没必要。

….

......

第二天。

早上。

因为新生不在校，所以校园很安静。

田径场。

杨浩正在跑圈。

跑道上不只他一个，

还有一些早起锻炼身体的人，有男有女。

「噗噗噗噗。」

杨浩的节奏很稳，姿态也很优美，跟普通学生明显不一样。