“神城，你的手臂已经好了吗?”神羽忽然看向神城问道。</p>

神城挥舞了一下手臂，“早就好了，只是脱臼而已，不算什么重伤。”</p>

“没想到，我把你打伤，你倒是不恨我，还愿意帮我来训练。”</p>

“这没什么，教练早就和我说过，我的深沉动力，是极端危险的球，既然我有打出这一球的决心，那就同样要有承担对手攻击的勇气，再说，你当时那一球并不是直接冲我来的，是我不自量力去硬接，才会有那样的结局，所以我没什么可恨你的。”神城说道。</p>

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神羽微微一笑，看来华村葵教的不错，或许她对城成湘南正选们的实力影响，是弊大于利，但她至少也教了他们如何做一个运动员。</p>

“那么之后几天一起努力吧。”神羽点点头说道。</p>

稍微整理了一番，众人很快在网球场集合。</p>

神教练与华村教练的教学方式和龙崎堇不同，原着龙崎堇的集训，开始一段时间内是不准他们碰球拍的，那是为了让他们训练之后，再度拿起球拍之时，能够清晰的感觉到自己实力的进步。</p>

而神教练和华村教练更讲究协调性，他们要随时保证球员与自己的球拍拥有高契合度，因此，众人不仅无需放下球拍，还要时时刻刻都带着它。</p>

网球场前，所有人先跑了十圈作为热身，这是必不可少的，运动越是剧烈，为了保证身体不会抽筋，热身就越是必要。</p>

热身之后，众人就按照各自的组别散开，来到各自的球场，进行针对性的训练。</p>

每个人训练的点都是不同的，这就是分组的意义。</p>

“原来如此，这就是组合式训练。”神羽拿着十字球拍，正在回击神城的回球。</p>

这对神羽来说并不难，即使他使用的是十字球拍，也照样能精准的用球拍中心回击。</p>

但是华村教练却对神羽设定了限制，不管神城从什么方向打来，他都要以同一套连贯的反手动作来回击，并且击出球的力道与旋转，都要由自己的心意掌控，在保证力道与旋转不同的同时，动作却没有丝毫变化。</p>

神羽如今的正手拍，早已使用的炉火纯青，但反手的时候，却无法每次都精准找到最佳击球点，打出光击球。</p>

“神羽，组合式训练法就是根据发展肌肉的需要，把一个以上的动作组合起来合并为一组，中间不间歇进行训练的一种方法，它能大大增强你训练方式的立体性和训练效果的全面性。对优秀的运动员来说，都应在单个动作定量训练的基础上，逐步进行组合训练，以拓宽训练方式，取得更好的训练效果。”华村葵叫道。</p>

“这就是神城练成幻影式打法的训练方式，以你的实力，即便不需要学会幻影式打法，但以这种方式训练，待你彻底完成之时，就可以让你以后无论面对何种回球，无论你用什么样的方式还击，都能最精准的找到最佳击球点，明白吗？”</p>

“明白！”神羽回道。</p>

“很好，那么不准懈怠，桦地同学，你也一起来帮助神羽训练，两球连发。”</p>

桦地：“是！”</p>

训练之时，华村没有平时那种对神羽痴女的感觉了，反而显得异常严肃。</p>