辟谷在时间上有短期辟谷、中期辟谷、长期辟谷、和超长期辟谷。一周内的辟谷属短期辟谷。一周以上至三周以上的辟谷属中期辟谷、三周至五周的辟谷属长期辟谷。五周以上属超长期辟谷。

另外：1、神经痛已经到了很深程度的，这不能辟谷。2、完全失去视力或听力的人，不能辟谷。3、成人体重只有三十公斤的，皮包骨头的病患者，也不能辟谷。4、患肾脏病十年以上，而且血压又高的中老年病患者也不能辟谷。5、中老年胃肠病人，经常吐血的人也不适合辟谷。6、患有严重的心脏病，长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞的，肺结核二至三期的病人，均不适合辟谷。

说起我修炼辟谷，可以说根本就是机缘巧合。如果不是现今的社会这么先进，像我这种挣扎在温饱生活线的人来说，可能根本无法知道这世上还有辟谷一说。

首先先自我介绍一下我自己：我是河南鹤壁人，现在在郑州打工。由于我学问不高，只能找一些比较累的体力活儿来干，所以我成了一个送桶装水的“送水工”。哎呀！好像有些跑题了，还是言归正传吧！我是77年生的，今年已经38了，所以身体有些发福也是正常的，但我的辟谷也就因此开始了。

2014年，过年回家和朋友聚到一起喝酒时，好几个朋友都说我胖了许多，不由得心想：我干着这么重的体力活儿，还不停地长肉，那我要是闲着可怎么办啊！所以我一回到郑州，就决定要减肥。于是我就不断地在网上查找关于减肥的消息，辟谷什么的名词，我才得以知晓。不过这时我并没有想要辟谷，因为我根本不懂什么辟谷心法和服气什么的，所以直接也就被我把这个剔除了，我一直做的只是节食减肥。

2015年6月15日生意不算怎么好，所以也就没什么水送，上午就在店里用wifi上网，真是大有所获，经查到了一词“过午不食”，所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。不知在什么时候，竟被有心借鉴过来，用以减肥了。在此之前，我们水站旁边卖胡辣汤的一个伙计就用此法减肥，我还觉得这是无稽之谈，现在我终于相信了，原来是源于此啊！ 当时我就决定：从今天开始，我也过午不食。于是在下午送水的时候，看到有一个人在路边处理杏，八毛一斤，而且核儿还可以吃，想想过午不食的决定，就买了两元钱的。

晚上下班回到家，在吃饭的点儿上象征性的吃了6、7个杏，便糊弄了过去，而且也没觉得饿。时间好早，躺在床上无事可做，便翻弄着手机，查看关于减肥的信息。不知是有心还是无意，竟让我看到了辟谷这方面的东西。里面提到的浅层辟谷，可以食用一些平性的食物有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉什么的是不可以吃的；还有如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁、蜂蜜等等。既然可以吃东西，那还不如来此浅层辟谷呢。因为我是一个守旧的人，所以真要我有什么信仰的话，我宁愿信本土的道教，也不会信外来的佛教。好，就浅层辟谷。既然既然决定了，就必须了解辟谷，于是就仔细的了解一下。临睡之前，又喝了自己做的醋鸡蛋。两勺醋泡鸡蛋汁、两勺蜂蜜、许些温水。

16日，早上起来还是老样喝了自己泡的醋泡鸡蛋，就洗脸，但没刷牙，穿了衣服就骑了车上班去了。一路上，便按网上说的磕牙、搅舌、吞津，就是不知道有用无用，不过还是不断的心里告诫自己说：“我要辟谷了，这次辟谷的时间是七天。”一天喝了多少水，我已经不记得了，大概吃了四、五个枣的样子。送水的时候，想起来了就做几次腹式呼吸，或者张开嘴吐口气咽下，便当作是服气了吧！哈哈哈哈，见笑见笑！不觉之中已到了下班时间，在回家的路上，见有卖西红寺、黄瓜的，便一样买了五元钱的。快到家时，见到甜瓜才八毛一斤，就索性也买了五元钱的，嗨！不是要浅层辟谷嘛，就浪费点儿吧！到了家里，昨晚买的杏已经有几个想坏了，便挑了6、7个吃了，到了夜里12左右，老样子喝了醋泡鸡蛋就睡了。辟谷第一天，安全度过。

17日，第二天一切如旧，只是觉得自己干得是体力活儿，在喝的水里放了些盐；下午买了斤蜂蜜和枸杞子，还喝了杯加了一勺蜂蜜、枸杞子的水；晚上到家把剩余的杏吃完了，大概也就8、9个吧。到了12点，喝了醋泡鸡蛋便睡了。一天嘴里含枣不断。

18日，第三天依旧如旧，只是多了杯泡枸杞子的水，不过不到中午就感觉有些饿，就直接舀了勺蜂蜜吃了；下午也吃了勺蜂蜜。我的这次辟谷，可能真的有神相助吧！下午闲的时候，我把玩手机，竟让我看到了一句话，简直就是至理名言，就是道家讲的：“精满不思淫、气满不思食、神满不思眠”。下班以后，立即去了高寨市场，买了十元钱的黄芪，就回家煮了锅黄芪水。大便一次，是稀的。三天之前叫断食，三天以后就是辟谷了。我终于站在了辟谷的端口了，心里那个美啊！

19日，第四天早上没在喝醋泡鸡蛋，身体也没什么不适，上午喝了杯泡有枸杞子的盐水，一天吃了大概4、5个杏。睡觉之前，还是两勺醋泡鸡蛋、两勺蜂蜜、许些温水。由于今天已是第四天，网上说：“三天之前，叫节食，三天以后就称之为‘辟谷’了，于是我兴奋的在QQ的说说里写了心情。

20日，辟谷已是第五天白天依旧，没有什么不良反应，一天没喝醋泡鸡蛋，只有晚上在家感到有些饿，很想吃东西，便一连吃了6、7个枣。我买的枣，也是最便宜的，10元一斤，个头小了一些，有一小节手指那么大。可能是昨晚说说的缘故，有很多朋友发短信、聊QQ问我怎么回事？我说在减肥，最继续问我就说是辟谷；当有人，尤其是我妹妹之类直接不客气地说：我‘神经病！’‘是不是入了邪教？’时，我便索性不理会他们，我只要明白我在做什么就行，解释再多已是无意。

21日，第六天一起来，就觉得身子轻飘飘的，但却觉得浑身很舒服。身子给的感觉是这样，很好！可真到了现实可就不如此了。骑着车送水的时候，路上看见什么都想吃，闻见什么都是香的。尤其是当了中午，太阳一晒两眼昏昏的，就有些犯困，扛着水上楼。三楼以下的还好，再往上就感觉肩膀也疼、腿也疼，腿有种迈不动的感觉；眯上眼再往上，突然感觉身体里的骨头好像一下子全碎了，吓得立即睁开眼，感觉也随即消失。不过今天却是真真正正的，除了枣、不是的饮水外什么也没吃，也没在喝枸杞子盐水。

22日，第七天一起来就觉得头有些晕，胸口有些发闷。在做吞津时，就想干呕；想想不能吞津，那就服气吧！可是当我吸足气，想要咽下时，不知为什么总觉得这些都是秽气，服下对身体不好。我本是摸着石头过河，只能一切随心！只能用意念吸气了，就是想着所有东西的阴属性为我所用，进入我的身体，到底有没有用就不得而知了！且真且假吧！身体更加无力，送水的地方是一楼二楼，或电梯还好；只要是扛着水爬个七楼，我竟要在中间歇个两三回，忍着吧！坚持到下午四点就结束了，我不停地对自己说。 22日下午四点开始复谷。复谷时间为：7比1，意思就是辟谷七天，复谷就要用一天；辟谷十四日，复谷就要二天·····以此类推；食物为：瓜果清粥蔬菜面食肉类。

哈哈哈哈，就此完结了。可惜了我买的西红柿、黄瓜、甜瓜一口也没说。现在可能已经坏了吧！