周燊回到小树林的时候，一帮老头才刚刚一遍长生诀练结束。</p>

看到周燊过来，立刻围上来向周燊请教一些细节问题。</p>

这些老头绝对不会想到，就这么一会功夫，他们拉着的年轻人，出去吃掉了一只五六斤重的大鹅。</p>

等围着的老头都散去后，周燊专门感谢了一下刘伟明老师。</p>

“不用客气，小事一桩！”</p>

随后刘伟明和周燊说了一下，自己儿子加他威信的事情。</p>

“今天耽误小周你练习了吧？你练吧，我到附近转转。”</p>

说完刘伟明老师非常识趣的离开了。</p>

周燊此时才有时间去感悟形意拳。</p>

他走到一块林下的空地中，把手上拎着的袋子放下，开始缓慢的练习了起来。</p>

捕、拍、撞、按、噼。</p>

手上在不断变化的同时，脚下也没有闲着。</p>

半步、拗步、顺步、跨步、快步，不断的转化着。</p>

就在脚下步伐变化着的同时，他忽然间明白了，形意拳出拳的精髓所在。</p>

不仅在于拳的运劲技巧上面，更在于步法上面。</p>

“拳到步不到，打人不为妙！”</p>

“拳到步也到，打人如拨草！”</p>

周燊想到了昨天早上张真人演练时说过的话，脚底下快速的闪变着。</p>

而跟随步法的变化，他手上的横拳，犹如甩鞭子一样，勐的一下抽出去。</p>

“噗！”</p>

周燊的拳头和身侧方空气相接，竟然发出了炸裂声。</p>

要知道，他这一次可没有调用内劲啊，单纯使用的发劲技巧。</p>

可想而知步伐对拳法的影响力。</p>

周燊停下来后，脸上笑容满面。</p>

“传拳不传步，传步打师傅！原来如此。”</p>

……</p>

高兴了好一会，周燊看看时间，才八点钟，时间还早呢！</p>

不过此时前面操场上跳广场舞、打篮球的人都结束了，这边小河边下象棋、打牌、唱歌的人老头，也都陆续离开。</p>

因为待会就会关灯了。</p>

不过对周燊没什么影响，他不需要灯，何况河对岸的小区楼里面灯光，也照得到这里，不至于乌漆墨黑的。</p>

他走到一边拿出袋子里的手机，给奶奶打了个电话，告诉她自己迟一点回去。</p>

放下电话，从袋子里面取出带过来的跳绳，跳了起来。</p>

上午半天，每抬一次大腿，都感觉大腿腿面肌肉都酸疼无比。</p>

经过下午半天的适应，现在虽然腿抬起来依然有些酸疼，但是没有像早上那样强烈了，倒是可以忍耐。</p>

然后很快他就被打脸了。</p>

他的大腿肌肉之所以不疼，只是没有去针对性的蹂躏它而已。</p>

因为跳绳不单单是足尖发力，小腿肌肉、大腿前后肌肉都会跟着一块绷紧发力，所以每一次绷紧跳起，都会特别的酸疼。</p>

周燊咬着牙坚持了下来。</p>

100个跳完，停下来的时候，额头上的汗水已经流了下来。</p>

休息了一分钟后继续第二组。</p>

到了第二组的时候，身体完全热了起来，大腿倒是没有第一组那么酸痛了，但是却特别累。</p>

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就好像小腿上绑了一块砖头似得，每一次落地后，小腿大腿绷起再弹起，都是对神经的一次折磨。</p>

“为什么看别人跳绳，好像很轻松的样子，随随便便可以跳几百上千个，我跳几十个都累死了？”</p>

“而且，我的体力明明已经快要达到‘普通人’的10点标准了，不说力量敏捷速度吧，为什么连耐力也这么差？难道正常普通人就我这个水平？”</p>

周燊一边跳，一边暗自奇怪。</p>

第二组跳完之后，额头上汗珠已经密密麻麻了，前胸后背都被汗水湿透。</p>

休息了一分钟，继续。</p>

到了三四组，他感觉双腿就好像灌铅一样，蹦一下，胸腔里面就像燃烧了一样，气都喘不过来，汗水已经濡湿鬓角的发丝，卫衣内衬里面完全湿透了。</p>

而且大腿的酸痛也没有完全消失，每跳一下，肌肉里面依然有无数的牛毛细针在戳刺一样，隐隐的酸痛。</p>

总之就是又酸又麻又累又痛。</p>

好不容易跳完四组之后，他直接瘫软在了草地上，大口大口喘息着。</p>

休息了好一会，终于缓过神来，他决定今天到此为止，并安慰自己说：“你是个病人，不能太累了！而且练武要循序渐进，一口吃不成胖子。”</p>

这样想着，周燊心安理得的爬起来了。</p>

拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神。</p>

拿起地上的跳绳塞进袋子里面，拖着灌铅的双腿，花了十几分钟，慢慢走到家。</p>

到家时，奶奶正在手脚麻利的给鸽子麻雀斑鸠褪毛。</p>

今天是双份，一份的话现在根本不够他吃的。</p>

外壮功比内壮功更加消耗能量。</p>