崩溃了十几次，十二个小时也过去了八个小时，系统再一次推荐了营养剂。

还有四个小时，叶飞不吃营养剂其实也能训练，但饥饿的情况下训练，效率太低了！

五十点战斗值，现在他打一场就能回来：“兑换！”

吃下营养剂，继续高强度训练！

杰克让他去打，肯定会安排更强的对手给他。

力量短期提升不会太大，那短期能快速提升的，只有发力方式，抗击打能力和闪避！

发力方式，他精通八极拳，不需要过多训练，那就抗击打能和闪避能力。

继续闪避能力训练，四个小时过去，在负重五十公斤的情况下，他闪避的动作越来越快！

“时间到了……”

系统声音响起，不知不觉中，叶飞已经锻炼了十二个小时！

“续一个小时！”叶飞说道。

倒计时重新开始，叶飞脱去了负重装备，走上了闪避训练处。

一道鞭子抽过来，叶飞轻松躲开！

而且根本没用过多的力量！

闲庭信步之间，轻轻松松的躲开了所有鞭子。

这进步，叶飞都觉得恐怖，要知道昨天训练的时候，他躲不开全部鞭子！

训练的痛苦，现在尽数变成了成就感！

看着无数鞭子抽下，叶飞嘴角渐渐勾起，这种能感觉到实力进步的感觉，实在是太爽。

不过叶飞没有沉浸太久，不负重的闪躲训练，对他而言就是热身，直接开始抗击打训练！

不过这一次，他没有再练铁爪功，铁爪功是第一层，他已经熟练了，接下来要练铁头功。

很多人或许会觉得铁头功只是头部能抗打。

但实际上，铁头功还是一种发力法门！

共分为两式，第一式是将注意力集中在头部，丹田内劲上升到百会穴，然后击打头部，呼吸间，为击打节奏。

锻炼脑袋的强度。

第二式则是发力方式，左弓步站立，双手背在身后，同样注意力集中在头部，配合吐纳发出‘哈’的声音，猛然用头撞击前方！

这里的哈，配合的是十三太保内功第二式，罗汉虎啸！

叶飞双腿分立，开始运行十三太保内功心法。

刚一练习，一棍子就抽在他身上，根本无法集中注意力，脑袋上一根根棍子有节奏的打下来，没片刻叶飞就被打的头破血流！