直播勇气试炼？

听完系统的提示声之后，陈恪想了一会儿。

系统的任务要求是要他在一周之内潜入天朝第一高楼上海中心大厦，并且登顶在上面单手倒立做10个俯卧撑！

先不说如何潜入上海经贸大厦这点，光是单手倒立做10个俯卧撑，这本身就不是一件轻易的事情，更别说是在有118层高的中心大厦顶楼做单手倒立俯卧撑了。

这就难上加难了！

陈恪摇摇头，走进屋里，将房门反锁之后，他没急着去就去尝试单手倒立，路要一步一步地走，饭要一口一口地吃，一口吃成胖子，那是不可能的。

所以，他先练习了一下倒立，倒立即“拿大顶”，其方法有三种：手倒立、头手倒立、肘倒立。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高，故只适合中青年人采用。

陈恪双手撑在地上或物体上，头朝下，两足向上竖起。

倒立时，要使用肌肉支撑，而不是骨骼支撑，出现手腕疼痛，说明关节用力过度。

他非常标准的倒立了一会儿，想要移开一只手，登时身体立即就有点不平衡了，好在今天身体柔韧素质得到一点点的强化，他很快就平衡了下来，做成了单手倒立。

这时支撑的手臂不要挺太直，略弯一弯，只要肌肉力量足够，就不用骨骼支撑了。

刚完成单手倒立，脑中便不停传来提示……

“叮咚，双手倒立熟练度+2！”

“叮咚，宿主完成单手倒立，单手倒立熟练度+1，双手倒立熟练度+5！”

“叮咚，单手倒立熟练度+1，双手倒立熟练度+5！”

“叮咚，单手倒立熟练度+1，双手倒立熟练度+5！”

……

“叮咚，双手倒立熟练度已满，当前熟练度到达100/100！”

“叮咚，【双手倒立LV0】提升到【双手倒立LV1】！”

几十分钟后，陈恪就有点撑不住了。

一般双人倒立的人，一二十分钟后脸就红成了西红柿，一个小时就是茄子色了，再过一个半小时，脸色就是酱油色了！

倒立时间长了，除了有耳鸣脑涨和眼花的现象，还能对视力造成直接的伤害。时间过长，带来的眼压增高，会引起双眼视力减退，进而出现视物变形和视野缺损。

所以倒立一定要控制好时间，宜短不宜长。

当即，陈恪立即就停止了动作，呼了一口气，查看了一下双手倒立和单手倒立的熟练度……

【双手倒立LV1】：200/500。

【单手倒立LV0】：60/100。

经过刚才短短几十分钟的训练，双手倒立居然提升了一个等级！

陈恪感觉手臂的力量变得比之前强了不少，手臂的肌肉线条也变成了好看的流线形状，虽然不突出，但却蕴含着不小的爆发力！

好显著的效果！

极限运动自动升级系统中技能提升一级的效果居然这么牛逼？

陈恪立即就想到之前完成救小孩的任务还没领取。