第九章沙场豪情，八倍拳速！肉体升级！（新书跪求收藏鲜花评价）

锻体决一共有十八个招式。

每个招式下面，都配有相应的口诀和呼吸法，还想详细的文字解释。

只要不是天生的脑残，都可以看的明白。

跟着书上的招式，搭配口诀和呼吸法。

就可以把游离在天地中的灵气，吸纳融入身体中，从而提升身体的强度。

确认自己没有记错后，方寒站在客厅的空地中，开始了第一遍修炼。

锻体决上的招式动作，追求最大限度的打开身体极限，从而才能更好的吸纳天地灵气。

这也就导致了每个动作看起来都极为怪异，初学者想要做出来一定会承受巨大的痛苦。

当方寒完成锻体决上的第一个动作时，他清晰听到自己身上的关节发出了一声声痛苦的悲鸣。

剧烈的痛苦，让他呼吸都变得急促起来，额头上出现了豆大的汗珠。

在这样的状态下，根本无法按照锻体决中的要求，运转口诀和呼吸法。

不信邪的方寒，咬着牙，强行让自己忘记身体上的痛楚。

一遍又一遍的尝试着调整呼吸。

足足用了五分钟，才让自己呼吸与锻体决上的呼吸法同步。

一刹那，方寒无比清楚的感知到，自己的身体与天地建立了联系。

每一次吸气，身体都如同产生了一个漩涡。

不停的吸纳着游离在天地间的灵气融入到身体中。

在天地灵气融入身体时，一种难以言说的舒爽，让方寒差点破功发出低吟。

这美妙的感觉，比做针线手艺活还要舒爽百倍。

呼气时，体内残留的杂质被带了出去，让身体变得更加纯净。

一呼一吸间，形成了一个完美的循环。

方寒的身体不停，按照锻体决上的招式动作演练着。

现在的他，再也没有了痛苦，剩下的只有舒爽。

一整套动作做完，方寒用力伸了个懒腰，浑身的关节发出了噼里啪啦的爆鸣。

充满力量的感觉，涌遍全身。

这种迷人的感觉，让方寒十分着迷。

在力量获得提升的同时，系统提示腕豪和白胡子的角色扮演度也提升了0.5%。

看到系统提示，方寒狠狠的一挥拳头，眼中闪过了惊喜之色：“老子猜的果然没错，锻炼提升实力的同时，也能提升角色扮演度！”

短短的一个小时锻炼，就获得了0.5%扮演度提升。

这让方寒对于锻炼，有了更大的动力。

短暂的休息后，他就开始了新一轮锻体决的修炼。

一遍遍的修炼锻体决，一直持续了足足十个小时。

直到附近所有的灵气都被方寒彻底吸收空了。

实在无法继续修炼了，他才停了下来。

“叮，恭喜宿主腕豪角色扮演度提升到了5%，成功解锁奖励，获得腕豪被动技能——沙场豪情，出拳速度提升八倍！”

“叮，恭喜宿主白胡子角色扮演度提升到了5%，成功解锁奖励，获得白胡子部分体魄，身体强度全面提升！”