等到人基本上到齐后吕关吹了声哨，大家立即集合排成整齐的队伍。

吕关操着他的大嗓门，“今天上午训练耐力，一会大家先热身，然后十公里跑。”

“下午进行羽毛球对练。”

。。。

除了羽毛球的各种技法训练外，主要训练的就是耐力和力量。

各种训练穿插到一起，训练量极大，但又相当科学。

像他们这种专业的体校，都有专业的人为他们制定各种训练计划，不需要学习生去考虑太多，听从安排就可以了。

十公里跑，对于伏灵没有什么压力，这么多年跑下来，早就跑习惯了。

只是今天跑起来伏灵却感觉到了与以往的不同，在跑的时候呼吸平稳，双腿也极为有力，随便发点力速度就上去了，一公里跑下来甚至身上都没怎么出汗。

用现代的专业术语来说，就是心率更低了步频和步幅都变大了，核心力量也变强了。

伏灵没讲究这么多，她只知道自己跑得更轻松了，跑得比以前更快了。

心中一激动，脚下不由自主就加快了速度。

伏灵一下子就跑到了队伍的最前面，超过了带队的。

“小茯苓，你跑这么快做什么，这是十公里不是百米冲刺，你这样后面会跑不动的。”

带队的学长大声叫着，但伏灵已经沉入了自己的世界，只想看看自己能跑多快。

带队的学长见伏灵没搭理自己，不服输的心也上来了，也加快了速度。

起初几百米还能跟上，后面就逐渐被拉开了距离。

伏灵越跑越快，双腿就像是永动机一样，有着使不完的劲。

在操场边的吕关十分诧异，“这丫头发什么疯。”

“老关，这不是你们球队里的天才美女嘛，想不到竟然能跑这么快。”

“这就是天赋吧，不仅羽毛球打得好，跑步也这么好，练一练耐力，说不定可以去参加田径队。”

不止是吕关看到了伏灵，其它几个教练导师也看到了。

吕关没好气道，“你们都走远点，别打伏灵的主意。”

他们都知道伏灵可是吕关的宝贝，也是羽毛球队去打比赛的核心人物，自然也只是说着笑笑。

最终伏灵用三十八分钟跑完了十公里，这速度虽然和专业跑步队的不能比，但比起羽毛球队的已经快太多了。

伏灵本人十分震惊，以前她即使全力跑完十公里，也至少要四十五分钟，没想到提升这么大，这简直就是质的飞跃。

而且她还没用全力，感觉全力之下还能跑得更快跑得更远。

十公里跑完都有些意犹未尽的感觉，没跑爽。