转瞬间，半个小时的时间就过去了，林昊并没有离去，而是依旧在操场上进行训练，俯卧撑还有深蹲等力量训练轮流换着做。

“叮，宿主完成一百个高质量俯卧撑，随机增幅一万倍，获得强化体质0.01。”

“叮，宿主完成一百个高质量深蹲，随机增幅一万倍，获得强化体质0.01。”

“叮……”

脑海中，不停地响起系统提示的声音。

这些提示的强化效果虽然只有零点零几，看似很少，但是实际上全部加起来之后就一点都不少了！

远处，洗完澡准备返回的肖锋等人注意到了操场上的林昊。

“卧槽，原来林大哥说有事，是去操场上训练？”

“这真的厉害了，跑完八公里之后还能这么有精力。”

“这种体魄，堪称真正的龙虎之躯了。”

方龙等人忍不住的赞叹着。

另一边，何晨光等人也是洗完澡路过这里，看到了正在训练的林昊。

“哇，怪不得林昊这么强，原来训练这么努力！”李二牛惊叹的说道。

“这小子，是在作秀呢还是真的在训练？”王艳兵微微挑眉。

何晨光若有所思，原本以为自己就很努力了，但是现在看来，还是人外有人。

“肯定是作秀，一般人哪有这么多精力。”

王艳兵打了个哈欠，缓缓的端着盆离开了这里，回去宿舍。

何晨光此刻摸了摸下巴，看来他也不能这么落后了，现在他的体能已经步入林昊了，必须努力训练追赶上他才行，他可不愿意屈居人之下！

林昊此刻俯卧在地上，专心训练，没有注意到远处的动静。

他此刻思考了一下，按照系统的增幅情况，完成越高难度的训练，那么强化体质就越多，他得想办法进行高强度高能质量的训练了。

下一刻，他缓缓的将左手缩起，背在身后，开始进行单手俯卧撑。

单手俯卧撑，标准的动作，要比双手艰难数倍不止，很多人双手可以标准做完几十个都做不来一个标准的单手俯卧撑！

不知不觉，林昊便完成了五十个单手俯卧撑。

不过，这几乎也是他的极限了，收起手站起身休息了一下，因为他下降和撑起的速度很慢，一个俯卧撑几乎顶的上其余人四五个。

“叮，宿主完成五十个高质量单手俯卧撑，随即增幅一万倍，获得强化体质0.01。”

脑海中，响起了系统的声音。

林昊微微一喜，看来他猜测是正确的，之前强化0.01需要双手一百个俯卧撑才行，现在只需要单手五十个。

虽然难度增加了，但是时间缩短了，效率更高！

如果是换成四指，三指两指甚至一指的话，估计会强化的更多。