⑸藤圈手训练：利用一个的藤圈来训练两手的协调，也就是强调两手“攻防同动”，以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

⑹铁臂功训练：如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳，也无法形成严密的防守。

⑺内功训练：锻炼内外合一之高度杀伤力

咏春拳

和破坏力。

第五、武器训练

⑴八斩刀训练：咏春拳绝密技术，通常只授予高级教练，共8节精练的攻防动作。

⑵六点半棍：主要讲述用棍搏击的7个绝密法门，通常也仅授予本门高级教练。

想着以前在国内看见国术的暗劲和现在师傅教的相差不大，难道真要慢慢磨吗？想着师傅也只是暗劲巅峰的修为，心里反倒平静了。

刘峰继续思考着国术，慢慢的又回想起以前在国内看到的国术，多想想总比躺在强吧！

暗劲并不是什么劲，而是一种练功方式。

暗劲这个名词的出处，来自于孙禄堂所著《拳意述真》一书，书中记录形意拳大师郭云深语录，其中有这样一段话：“形意拳有三层道理、三步功夫、三种练法”。三层道理是指“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”；三步功夫是指“易骨、易筋、易髓”；而三种练法，就是明劲、暗劲和化劲。这就很清楚了——暗劲是形意拳三种练法之中的一种练法，而不是劲力的体现形式。

许多人断章取义，徒从字面理解，以为明劲、暗劲、化劲是劲力的三种不同形式，说什么明劲就是刚劲、暗劲就是柔劲，到了化劲才是刚柔相济的劲力。或者说明劲是外劲，是肌肉发力的形式；暗劲是骨力，是内劲，到了化劲就是内劲到了极致。更有小说家据此附会，居然创造出了什么“暗劲高手”、“化劲高手”之类的词汇，直让行家喷饭！

事实上，明劲、暗劲和化劲的提法，只有形意拳一家这样说，太极拳类似的说法叫做“招熟、懂劲、神明”。而其他流派的拳法中并没有与此相类的提法或词汇。即便是与形意拳同源的心意拳，也没有明暗化三劲的说法。由此看来，明劲、暗劲、化劲不过只是形意拳独家的练功秘法而已，并非是什么劲力的表达形式，与内劲、外劲之类的劲完全不是同一类概念。

明劲、暗劲、化劲本身和劲力的关系还是十分密切的，因为内家拳练习目的的核心，就是对力量的控制。明劲、暗劲和化劲是练习过程中必经的三种不同的练习方法与途径。每种方法都有各自的目的：

明劲，在于这个明字，有明显、明白之意。首先是明白，即通过练习，初步掌握形意拳发力的基本方法与道理。练习过程中，要求精力充沛，劲力充分，这样才能练就到炼精化气的易骨功夫。这是练形，讲求间架工整、动作标准、气势惊人。明劲练习可以强化人的筋骨，许多人在练习形意拳不久，身体就会有明显的变化，比如一些主要肌肉大肌群变得发达起来，说话时中气显得很足，动作也变得更为协调、敏捷等等。

暗劲的暗字，有暗含之意，同时也有谙熟之意。这个阶段的练习目的，是为了进一步练习控制自身发力，并且练习主观调动和控制身体的一些潜意识反应。这个练习过程中，不再以发力充沛为目标，而是让拳意充分，每一动，都要体会意识的存在与作用。这是在练意，一举一动间，不仅要自身发力顺畅，还要细心感知周围环境的变化。暗劲练到一段时间后，身体也会有一些明显的变化，比如周身肌肉逐渐匀称起来，肌肉线条也变得柔和平缓；精神状态上，整个人显得安静平和……

化劲的练法在于一个化字，有变化通神之意。这时候，要求发力不必要有特定的肢体动作规范来配合，而是一抬手一举足都可以随心控制发力的状态与自身力量。强调周身感官，比如视觉、听觉、嗅觉、触觉高度协调，周身每一块肌肉，都可以在自己随心控制之下，一旦心有所感，立刻有所适当反应，这就是传说中所谓“飞羽不能加、蚊蝇不能落”的境界。

所以说，明、暗、化三劲，练的是对力量的支配控制能力，并非是劲力的形态。

算了不想那么多了，自己应该懂得知足，还有脑海中的那个存在，自己只要量力而为，只不过多花当时间而已，这点时间我刘峰还等的起。

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