江川市的得名，就是因为有一条大江贯穿整个市区。

这里风景极佳，山水美丽，环境优雅宁静，每天一大早就会有很多晨练的大爷大妈在江边活动。

不过这里也不全是大爷大妈，还有一群稍显稚嫩的面孔。

他们看起来都不过是中学生的年龄，却在学校还没有上课的时候就来到这里，进行着基础训练。

这也是作为队长的姚杰一直坚持要求的练习。

虽然悠悠球比赛看上去非常的刺激，各种令人眼花缭乱的招式炫光层出不穷，但是这背后都隐藏着日积月累的练习。

尤其是体能和基本功。

在练习的过程中，这种看似十分枯燥的训练带来的好处会慢慢渗透出自己的身体，让自己的悠悠球水平变得越来越强大。

这种方法虽然辛苦，但是效果确实是显著的，因此烈火队队员们每天都必须来到这里。

他们也希望能够变得更加强大。

在这样的环境下，能够让他们快速地增强体能，增强耐力。

三位新队员虽然都有一定的心理准备，但是还是被这枯燥的训练项目给惊到了。

不仅要绕着江边跑三公里训练体力和耐力，还要在手指上绑上砖头训练稳定性和手指的力度。

他们这才意识到，自己真正进入了职业悠悠球手的门槛，和之前的小打小闹完全不同。

为了让三个新队员明白训练的重要性，姚杰解释道：

“悠悠球如今已经是正式的职业运动，你们应该注意到悠悠球运动员的身体素质非常强悍，他们必须要通过锻炼，才能把这部分力量和耐力补充到他们的身体之内。”

说完，知道只有实力才能让这些年少轻狂的新成员心服口服，于是拿出自己的悠悠球，使出一招最为基本的“睡眠”。

姚杰气定神闲的一甩手腕，悠悠球掷出后，在绳子末端高速转动。

但是，令所有人惊讶的是，他的悠悠球竟然保持了两分多钟的睡眠，甚至还十分平稳，只是被姚杰抬手回收了。

要是坚持下去，也许五分钟都可以。

朱小雨有些惊讶，这是她见过的最长空转时间的强烈睡眠。

悠悠球的睡眠时间主要由球的轴承结构、轴承状态，与使用者的技术水平、掷球时的力量强弱这几个因素来决定，但是一般人的上限也不过是一分多钟。

到了姚杰这个境界，完全是由个人技巧和实力决定的。

睡眠作为最为基础的一个技巧，虽然不是什么正式比赛招式，但是它却决定了之后所有招式的完成度。

在场的无论是新队员还是老队员都能够看出姚杰这个睡眠背后蕴含着多么深厚的实力。

对于枯燥的训练安排也变得不再排斥。

“开始跑步吧。”姚杰下令道。

烈火队的队员们排成一列，开始沿着江边跑步进行体能训练。

突然间，姚杰在路上看到了一个熟悉的身影。

竟然是李非！

知道李非的性格不愿意张扬的姚杰让队员们继续跑步，自己则停下来，迎向他：

“这么早就出现在这里，可不符合我们李大队长的作息啊。说吧，找我什么事。”

李非对于姚杰这么轻易地戳穿自己并不意外：

“果然什么都瞒不过你啊姚杰。这么久了你还是这个习惯，带着队员们一起晨练。”

姚杰正色道：

“基本功无论何时都不能舍弃。”

李非知道姚杰执着的性格，没有评价，寒暄了几句就说出了自己的来意：