《交换人生》是一档明星子女与素人子女交换生活的真人秀节目——三组明星家庭的孩子进入素人家庭生活，三组贫困家庭的孩子进入明星家庭、跟着明星‘父母\’一起体验不一样的生活。　　宁惜和宁辰是对孤儿，有幸被节目组选中。　　两人满心期待节目录制结束后可以拿到奖金、被好心人收养。然而，录制才开始，宁惜却通过梦境意外‘看到\’了两个人的悲惨未来：　　——节目播出第一期，影帝宁沛的女儿就因为高颜值、高情商备受关