叶欢一脸震惊地看着手中的册子，自己也是依靠控制台复制极品补天丹才能让凡人修仙，而这位祖师却生生闯出了一条崭新的路，能让凡人不需要灵根，另类成道。

“但是这条路会非常辛苦！没几个人能够忍受下来。”龙长老正色道：“此法共分九步，九步走完，肉身成圣。若是有哪一步没有坚持下去，那就终生止步于此，再也看不到第九步的风景。而且，从来没有人能完全练成，所以这也是一条推测出来的路，连那位创出此法的老祖，也只是坚持到第八步。”

看到叶欢的神色，龙长老知道他想问自己什么，主动回答道：“我只坚持到了第七步，所以我失败了，但是我依然是体修里最强的存在！”

叶欢点了点头，师父虽然是元婴巅峰的修为，但是战力绝对能跟化神的碰一碰。

“我希望你能够走得更远。证明这条路的存在！”龙长老柔声道。

这九步，其实等于是九种炼体的方法，只有按顺序，完成上一种，才能接下来练下一种，若是上一种完成不了，就不能练下一种。

叶欢打开了手中的册子，这就是这一套连体法的第一步。根据师父所说，这小册子会感应持有者的炼体进度，只有它认可通过了上一步，小册子才会自动出现下一步的炼体方法。

小册子闪动着淡淡金光，随后，出现了一些图样和文字。

不一会儿，叶欢就面色古怪起来。因为他发现这小测子记录的第一步炼体法很眼熟。

“每天10公里长跑，100个俯卧撑，100个蹲起，100个仰卧起坐。括弧‘极限负重之下’”

“师父，咱祖师爷是不是个光头？”

“你怎么知道的？以前我师父还有祖师爷的画像，我看过的，后来不知道怎么的，那画像丢了……”

叶欢的脸色变得无比古怪，咋的，琦玉老师，你也穿越了？

这些训练，现在的叶欢理论上可以轻松做到，但是他没有忽略后边括弧里的字，极限负重之下，也就是说，他需要带着自己能带着的最重的东西进行这些训练。

而叶欢现在的极限负重是多少？

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