大概适应了一会后，严为民明显感觉到手臂、背部和腰部的力量又增幅了不少。

“小伙子，这个单杠你还玩不？”严为民看向已经做完引体向上的小伙子。

“不玩了，老大爷你要试试吗？这个可不比低杆啊，难度大多了，没有很好的身体协调能力和力量容易受伤的。”小伙子很耐心的跟严为民解释起来。

“没事，我就玩玩看，不行的话，我就练练支撑。”严为民说完就走向了高单杆。

小伙子见严为民没被劝退，也饶有兴致的走到一旁，一边喝水一边看着严为民上杆。

呼...

严为民轻呼一口气，腰腹同时发力，起跳，然后稳稳的抓住了单杠。

“卧槽，大爷。您老也太强了，腰部力量不错啊。”小伙子本来就是经常健身的一类人，不然也不可能一大早的就跑来锻炼，他一眼就看出严为民的腰腹力量有一定的训练基础。

旁边正在做热身运动的一个小姑娘也好奇的看过来，心想这老大爷太生猛了。

大概悬挂了一会后，严为民由窄握转变成宽握，身体继续保持自然下垂，腰部以下放松，小腿在身后交叉。

挺胸，突然发力快速将上身拉起起，直到上胸部几乎触到单杠，才停下来。

这时从侧面看上身是反弓形的。

然后又最高点收缩3秒，这才控制性还原。

极其标准的一个引起向上动作。

“牛哔，大爷再来一个！”小伙子已经看呆了。

“厉害！”小姑娘也不禁脱口而出。

严为民做完一个完整的引体后，感觉全身几乎都得到了训练，稍微适应了一下体质增长后，又开始了下一个。

呼...

呼...

连续性的做了一组十二个后，严为民才觉得有些脱力。

下来用毛巾将汗水擦干，喝了口水，稍作休息后严为民继续上杆。

这次明显比刚刚轻松多了，但是光是引体向上动作比较枯燥乏味。

严为民突发奇想，因为他以前在短视频网站上看过街头健身的人用单杆做太空漫步，他玩心大起，也想着试试看。

噔..

噔..

如同MJ的太空滑步一样，严为民控制着身体让脚由如踩着空气台阶，慢慢的，一步步攀升，然后又一步步下降，一股力量美感扑面而来。

“卧...卧槽...”小伙子拿着的水瓶已经跌落在地上，他丝毫没有发觉，嘴巴还保持着张开的状态。

因为他看到一个六十多岁的老大爷轻松的在单杠上太空漫步起来，虽然动作不是很优美，但这可是单杆太空漫步！！

他自认为健身几年了，可是一直做不了这个动作。

现在一个看起来有六十多岁的老大爷，竟然做的那么轻松。

“单杠太空漫步”，光听这个动作你一定觉的很高大上，确实，这个动作不仅高大上而且很考验人的综合身体素质。

在漫步的过程中，不仅考验的是身体力量更多的是身体协调性，上肢和核心要同时保持稳定。

没有超强健身基础能力的人，难以掌控！

严为民玩了一会就觉得没啥意思了，索性跑步去，因为一个职业拳手耐力和力量是一样的重要。

最主要的原因是旁边的小伙子太吵了，叽叽喳喳的。

“大爷，你也太牛哔了。”小伙子刚想掏出手机给严为民拍段视频，可是严为民已经走了。

不过旁边的女孩子却早就将严为民太空漫步的动作给录了下来，并且传到了自己的斗音上面。