文雪柔倒是没想到会在这里看到唐宫酒店的老板，原本是想躲一下的，毕竟她虽然是请假出来，但要是让老板知道自己请假出来就是为了学瑜伽，那肯定会留下不好的印象，只可惜，她发现的比较晚，等看到老板的时候，老板早就发现了她，她只能镇静下来，点头打招呼。

后来看老板跟边上的男子在聊天，没再注意她，她便心想，大概老板也不会因为这点事给她穿小鞋，过一会儿大概也就会忘了吧？虽然这样想，但心里还是有些担忧，好在下午上班后，直到下班，一切安全，没有哪位主管领班找她谈话，也就意味着在珈兰国际看到她的事情，老板并没有放在心上。

她暗松了口气，却不知道，老板是没在意，但有人在意了。

她的麻烦才刚刚开始。

“……双脚并拢，双膝保持伸直。弯腰。注意了！身体前屈时呼气，收缩腹部，最大量的呼气。慢慢的弯下去，抱住自己的脚后跟和小腿肚……对！就是这样，做不到的同学不要急，慢慢来，这不是柔术，所以不要太用力，以免拉伤。”

宽阔的舞蹈室内，十几名新入学员排成两组，在各自的瑜伽垫上，学着最前面的瑜伽老师，做着入门的瑜伽动作。

这是很简单的入门瑜伽术；前屈式，要达到标准，就必须整个人折叠起来，脸贴到小腿部位，双手曲折抱住自己双腿的小腿肚。

然而，就是这样一个动作，也有许多人做不到，究其原因，还是因为不常运动，骨骼已经僵化，做起来有困难。就这十几名新入学员，差不多有一大半的人弯腰不超过九十度，另一小部分的人弯腰能超过九十度，但距离达到标准，依然有很长的一段距离。

而能完全做到标准的，除了瑜伽老师之外，也就只有包括文雪柔在内的另外三个女孩了。

“很好！大家保持这个动作三秒钟，然后慢慢的起身。起身的时候吸气。暂停三秒。我们接着做这个动作。双腿并拢，双膝保持伸直……”

到这个重复阶段，瑜伽老师开始离开位置，一个个检查学员们的动作标不标准，顺便把身体柔软有基础的区分开来。

像文雪柔和另外俩个女孩，身体柔软，能够轻松做到这种动作，就意味着，她们以后学瑜伽的进度会比较快，所以就需要单独区别开来，在学完入门基础之后，经过考核，就可以先一步脱离入门基础，能够更早的接触到更进一步的瑜伽术。

至于那些弯腰不过关的，只能在这里继续练习，直到某天可以达到标准了，才能学习更深入的动作。

无袖露肩的淡蓝色上衣，修身宽松的淡蓝色长裤，伸缩有弹性的布料在文雪柔每一次动作时，都会绷紧，贴着皮肤，露出优美动人的曲线。她的身体早在修炼葵花宝典的初期，就经过了一次翻天覆地的脱胎换骨，就算没有经过专业的柔术训练，身体也是异常的柔软，轻易的能够做出各种高难度的柔术动作，对于这简单的瑜伽术，自然也是不在话下。

她跟着众学员一起重复的做着前屈式。这个动作虽然简单，但她依然很认真，尽量动作达到自认为的标准，可等瑜伽老师过来检查的时候，还是指出了她好几处错误，这也让她觉得幸好早认识了苏三青，不然自己估计还是在家里做着零乱无系统的动作锻炼，锻炼久了，也不知道会不会出现什么后遗症。

前屈式的动作重复了四五次，基本上也就是瑜伽老师绕了一圈，纠正学员错误的时间，然后就进行下一个动作。

下一式是骑马式，同样是瑜伽老师在前面做示范，学员跟着做。这个难度对身体的柔软性要求更低点，可同样有不少学员做不标准。瑜伽老师暂时也不管，现在主要是让初学者熟悉动作，纠正错误，打好基础，等过了初学阶段，以后的瑜伽术学起来就轻松了。

这样的一节课固定在九十分钟，其中包括了开始前的祈祷，热身运动，呼吸练习和体位法练习，瑜伽放松术和语音冥想，剩下的时间，也足以把入门十式做完。当然，这是在熟练之后的事，一般初学者，瑜伽老师不会一次性教那么多，一节课练习三式，都算是学的快的。

到了晚上七点整，瑜伽课结束，老师重复了一些需要注意的事项，这才宣布下课。学员们说笑着去更衣室更换衣服，文雪柔也跟着去。

一群女人涌进更衣室，毫无顾忌脱掉身上的瑜伽服，穿着内衣裤，打开各自的衣柜，取出里面的衣物更换。这期间，互相认识的人难免要嬉笑打闹一番，整个更衣室内充满了女孩的尖叫和欢笑声。

女人在只有同性的私密场所里，远远要比男人放得开，躯体上的接触；不管是胸部还是······，那都算是嬉笑打闹的范围，就算偶尔的亲亲嘴，在女性闺蜜之间也是常有的事，外人看到，最多想到的还是俩人感情深厚，只有少部分人才会一下歪到百合之类的歪道（正道）上去。

这种女人之间的嬉闹，要是放男人身上，那性质就变了，搞不定会有多少风言风语，所以在更衣室或是澡堂这种陌生人比较多的半私密半公开场所，女人没那么多顾忌，男人反而比较害羞。