基本这种早睡，然后睡饱一年，身体状态就会大不一样。

早睡自然就是十点以前就睡了，而睡饱就是天天睡到自然醒。

经过一个四季轮回，再能控制饮食加适量活动，精神气立马就可以提升不止一个等级。

只是有很多人明知道早睡很好，可就是不愿意早睡，抱着手机已经很困了，但还是忍不住划一次又划一次。

然后等好不容易决定不玩手机了，睡觉呀，结果迟迟睡不着，就接着玩手机，这一玩就是一晚上。

白天犯困，晚上不睡，这是多年现代人的真实写照，玩得饿了，又会点一份重口味的外卖。

为什么会强调吃清淡饮食，就是重口味的东西会对五脏不好，但如今人们的味蕾都已经被重口味给刺激坏了，如果是清淡的东西，会觉得寡而无味。

当然这也跟人们的压力有关，压力大就会想要吃东西，要不吃重油重辣的，要不就是特别甜的。

奶茶公司能上市，也算是抓住了人们的弱点。

如果经常重口味，是不会觉得奶茶很甜，也不会觉得重油重辣的食物如何，只会觉得味道不够。

重口味食品不仅会损伤人的味觉，还会伤害五脏六腑。

因为重口味食品很多里面都是有添加剂才会如此，奶茶不用说了，都是浓缩的，然后兑水调制而成。

而那些火锅麻辣烫，人们吃完后，好几天身上的味道散不去，然后等上厕所，也是那种味道。

如果是没有添加剂的，不会有那么重的味儿，自然味道也会差一点。

只可惜如今人们都吃不够那种原味的东西了，弄成吃原味的反而会觉得味道不对。

却不知是自己的味觉出了问题。

人们就是天天嚷嚷着自己这里不舒服，那里不舒服，可告诉他们改善的方法，却没有几个人愿意去做。

他们也不是无病呻吟，他们确实都是真的不舒服，他们不愿意改变的是他们的人生状态，或者说他们习惯了那种不健康的人生，不想改变，也无力去改变。

人的精神气出了问题后，的确是总会感觉懒洋洋的。

总是不想动，什么也不想做，每天知道自己在浑浑噩噩，也知道应该做出改变，自己不能够这样，但就是没有那个魄力。

这种就属于心气不足，需要调整一下，但一直不改变肯定不行，可以慢慢进行改变，这种就是不能急。

很多人之所以改变不成功，或者改变了一两天就放弃了，是因为一下给自己定的目标太高。

很多人想要去做什么事，都会就是短时间然后就一下子完成，还要完成的特别完美。

身体不好，人就会特别急躁，就会想要急而求成。

而越是着急，那肯定就会觉得这件事越是麻烦困难，还会觉得遥遥无期。

最后的结果自然就是放弃了。

人的改变不是一蹴而就的，就跟人的习惯养成也不是一天就行的，而是要日积月累，挨年来计算。

创造很容易，毁灭很难，而毁灭之后修复则会更难。

人们都知道这个道理，但等去做的时候却很难保证自己正确的心态。