宗晨天表情严肃，没好气的说道：“你起步太晚，想要赶上同辈的天才，只能如此，而且没实力，你要是到京城那种地方完全活不了多久，更气辱没的你父亲的名声。”

“我爹？听你这语气，他应该是个了不起的人吧。”张凌神情恍惚了一下，这是他第一次听到宗晨天主动在他面前提他的父亲。

宗晨天说道：“现在还不能告诉你，对你没有好处，你现在要做的就是尽快突破。”

张凌本就无所谓，在他看来，这里的一切与他都毫无关系，他只是想去随处走走罢了。

“准备好了吗？”宗晨天已经开始运功，不见任何动作，只是真气外放而引的两袖飞扬起来，隔着空间，张凌仍旧感觉到一股压力，只不过没有昨日那般沉重，而且身体各处所承受的压力不一，忽重忽轻，宗晨天轻喊道，“跑。”

张凌听到宗晨天说话，下意识的便跑了起来，随后，那种忽重忽轻的压力感更是清晰，体内热血沸腾起来，切身体会，每隔一段时间，便能感觉到肌肉筋骨的一丝丝变化，很快，很清晰。

张凌不敢相信，人的身体素质能在这么短的时间内就有明显的增强，虽然很是细微，但任就不可思议。张凌信心暴增：“看来半年突破第一窍也不是不可能，这个世界我去定了。”

从初晨到烈日当头，张凌足足跑了几个时辰，靠着精神力强撑着，这不仅可以锻炼身体，同样也是一种对精神力的磨练。

只是张凌不解，为什么要跑步，于是便问宗晨天：“宗叔，这和开丹田又什么关系？”

宗晨天回答道：“打通三道丹田，本就是身体强韧的突破，否则日后如何承受内力。”

“今天先到这儿，明天继续。”宗晨天束手，走在前面。

张凌也知道劳逸结合，以他现在的情况，更本坚持不了太久，而且习武本就是件长久的事情，所以他也不逞强，拖着疲惫的身体跟着下山。

第二日，宗晨天并未要张凌跑步，而是坐在瀑布下面，几十米的水从瀑布上倾泻而下，打在张凌身上，没有那种沉重感，不过长时间的水压击打，令张凌感觉非常压抑和难受，利用精神力增强意志力也得不到缓解，张凌几次想出来，都被宗晨天按了回去，这一次，更是直到傍晚才结束。

第三日，宗晨天教了张凌一套拳法，打拳，时刻注意对手的动作，精神高度集中，需要考验眼、手、脚的协作性，从而提高人的反应能力。