1984年1月24日星期二，天气晴朗，毛筠龙所在的步兵连，连值周的一排长抽了排里的几个副班长，利用出早操的时间，把连部操场的单双杠器械场的沙坑，早早地挖好了，等着上午全连训练时使用。
吃过早饭，步兵连的班长、副班长们早早地准备好单双杠练习时要用的保护带，都兴致勃勃地等待连队集合、开始训练，因为这些班长、副班长等许多老兵都是做单双杠练习的高手，他们都有一种一展精彩动作的冲动。
上午8点，步兵连全连在连部操场集合，先开展单双杠练习的准备活动，每个人胳膊腿活动开后，然后各排分开组织进行单双杠练习，每个排又分为两组，一组为班长、副班长、老兵一起进行步兵单双杠要求的三、四练习训练，甚至五、六、七、八练习的训练，具体做第几练习都由老兵们自由发挥。
一般在步兵连兵越老，单双杠的练习动作做的越有难度，守备团步兵连是个卧虎藏龙之地，有些班长、副班长做个单杠双臂大回环的、双杠双臂直挺倒立的，是很正常的事。
老兵们把单双杠保护带，系在手和单杠之间，当然还有专人负责防护动作，老兵们兴致勃勃地挑战一个又一个高难度的动作。
毛筠龙所在班的副班长郑如松，单双杠就很厉害的，动作做的像体操运动员李宁似的，让毛筠龙等新兵们看得目瞪口呆，毛筠龙由衷地佩服这些军事素质优良的老兵们，毛筠龙把他们看着为榜样，只要刻苦训练，坚忍不拔地长久坚持，就能和他们一样具备优良的军事素质。
每排另外一组，则由排里指定两名军事素质好的老兵，负责教学训练排里的新兵，做单双杠一、二练习的动作训练。
单杠一练习动作比较简单的，就是双手挂杠做引体向上，连续8个及格，10个良好，12个优秀，双杠一练习，是双臂曲臂撑杠挺身上，连续8个及格，10个良好，12个优秀。
单双杠二练习相对于一练习就有点难度了，单杠二练习是双手挂杠，曲臂卷身上杠，再右跨腿挂杠，然后反踢左腿挺身上杠，再收回右腿，下杠就完成了。
双杠二练习是先曲臂挺身上杠，摆动双腿骑杠，然后双手握杠前翻滚身，再变骑杠，最后摆动双腿下双杠。
单双杠训练的第一天，先练习单杠一练习，两名老兵，一名做示范，另一名保护，老兵做完示范后，就轮到毛筠龙等新兵开始练习了。
单杠一练习，其实毛筠龙在高中时接触过，是高考考体育专业的考核内容，毛筠龙在上高中时有简单练习过，只不过长时间没有接触单杠，一时练习还不太适应，特别是上杠握杠，手掌会产生生痛，但毛筠龙上单杠，引体向上连续做个三、四个是不成问题的，要达到及格，甚至优秀，毛筠龙还要经过努力的训练，增加臂力、腹肌力量、身体的协调性，逐步适应单杠训练，通过每天的积累，才能达到效果。
单杠一练习看似简单的引体向上，不光是要手臂力量的作用，而是要全身用力、协调向上的结果。
毛筠龙上杠后，努力做了4个引体向上，就再也不能坚持了，就下单杠了，负责教学单杠一练习的老兵，满意地对毛筠龙点点头，说：“平时要利用课余时间，多练习，尽快提高成绩。”
然后，就轮到毛筠龙的同班的H省藉新兵李默，上单杠做练习了，李默来到单杠下，可是李默怎么努力往上跳，都上不了单杠，最后没有其他办法，负责教学训练的两位老兵，只有把他抱上去，拉在单杠上。
可是李默即是抓上单杠，也只能抓住单杠几十秒钟，李默就满脸通红，十分吃力，李默挺个大肚子，根本抓不住单杠，并显得十分宭迫的样子。
李默来自H省的农村，初中毕业后，就赋闲在家，平时很少锻炼，人也比较胖，在大陈岛守备团，有些从农村来到部队的兵，干农活还可以，但腹肌力量、协调性比较差，上单杠做练习就是零基础，肯定不行。
另外，H省藉的农村兵还有一个习惯，到部队都三四个月了，还不习惯系部队下发的制式腰带，还系自己带来的布条腰带，穿花裤衩。
三班班长陈建国，看李默单杠确实不行了，叫副班长郑如松回班里，拿长的背包带，准备把李默绑挂在单杠上，以增加李默的挂杠能力。
其实挂杠练习也是一种训练单杠的臂力和协调性的办法，对提高单杠练习的适应性很有好处，毛筠龙以前也经常徒手挂杠，以增强上单杠的适应性。
但真等到副班长郑如松拿来了长的背包带，准备往单杠上挂李默时，李默接受不了了，当场大哭了起来。
李默认为自己单杠一练习不行，但可以慢慢练，也用不着绑挂着杠上，但三班长陈建国认为，李默连抓单杠都困难，只有通过挂杠增加臂力、腹肌力量，才能有明显的训练效果，可是任凭班长陈建国、副班长郑如松怎么说，李默就是一直在哭，抵触情绪很大，坚决不配合训练。
最后三班长下了死命令了，如果李默不配合练习，如果今天李默上不了单杠，就一直在单杠下面呆着，不要吃饭、睡觉，李默听到班长的话，就更加情绪激动了。
其实到吃中饭时，班长并没有让李默不要吃饭，部队就是这样的，该吃饭、睡觉时，就得吃饭、睡觉，该训练时，还得训练，倒是吃中饭时5、6个H省藉的农村兵，在连队食堂集体不吃饭，说自己心情不好，吃不下，但中饭后他们又都去了连队的器械训练场，在单杠下进行挂杠练习。
这只是步兵连日常训练的一个小插曲，很多零基础的训练项目都等着毛筠龙等新兵去挑战、去征服。
可以说部队士兵的军事技能每一点的进步，都与全体士兵的努力分不开的，有连队连、排干部的组织训练，班长、副班长、军事骨干的传帮带的功劳，更是新战士刻苦训练，突破自我，逐步成长的蜕变和提升。
其实单双杠器械的练习，除正常操课训练外，主要要靠个人课余点滴时间的练习，以便自己熟练提高，单杠是靠平时拉出来的，双杠是靠平时摸出成绩来的。
毛筠龙平时一有时间就去练单双杠，有时没有战友协助保护，也去练习，毛筠龙认为单双杠一二练习难度小，危险性也小。
可是偏毛筠龙有一次练双杠第二练习时，不小心从双杠上摔了下来，只不过后果，不是十分的严重，毛筠龙的脖子被双杠砸了一下，颈部肌肉痛了两三天，手臂肌肉也有些拉伤。
可毛筠龙回到班里一句也不敢吭声，否则肯定会遭到班长、副班长的一顿教训，哎！
