魔女收容日志正文卷第一百四十七章训练应付敌人回到新东京的天景大酒店，张肃在酒店提供的专属健身房内训练。

新一天的阳光缓缓移入，透过落地窗，在室内留下大块的矩形亮斑。

一日之计在于晨，六点醒和十点醒的人看到的世界完全不同。

张肃曾有过颓废的时候，后来有一次尝试六点起床，变化立竿见影，好像一天可用的时间多了一倍，一整天的历程都变了。

从此他惯于早起。

张肃躺在腿举机上练习，双足抵住踏板，一次次伸膝发力，将机器蹬到高处。

腿举不费劲，健身房所有的板子都被他加上了，只有400公斤重，张肃蹬起来跟玩一样。

一边做着大重量训练，张肃一边琢磨藤川千代的事。

她不缺野心和血统，只是智谋方面有待成长。

不过试想一下历史上的人类英杰，他们刚刚开拓事业的时候，也不一定有多高的战略意识，这些都是可以在后天实践中慢慢培养的。

关键在于有没有人在她身边出主意，有没有合格的导师、智囊团，能够在她还没长大的时候，多出主意。

从现在这风云诡谲的情形来看，怕是没有，不然她也不会屡屡失败……

练完腿之后，张肃练胸。

张肃躺在架子上练卧推，选的重量是200公斤，两侧的铁片都离奇厚重。

经过一次又一次的重复推举，沉重的杠铃在张肃手中上下缓移。

这种重量足以压碎普通人的脊椎，张肃却推得很轻松。

长期修炼的“气劲”在体内悄然流动循环，大幅强化细胞能量。

“诶？”

“那家伙……”

“快看……！”

“推这么重！”时间到上午，进来训练的其他客人被大只佬张肃吓了一跳。

太可怕了！

他们素日只在视频平台上看过类似的高级健身示范，没想到今天亲眼得见！

张肃正在想别的事情，所以面无表情，完全出神。

两只大手将杠铃推到最高点，连发抖都没抖一下。

汗水湿漉漉地滴下，张肃隐约感到肌肉轻微撕裂带来的痛感，乳酸的分泌更加剧疲劳，但每次气息流过双臂和双腿，酸痛都会减缓。

健身就是如此。

在强烈运动中，肌肉纤维被撕裂，就像微损伤。

感应到受伤信号，身体就会修复细胞，新长出来的肌肉纤维更加肥大。

而为了适应肌肉对大重量的负荷，肌肉还会居安思危，继续吸收蛋白，储存能量，进一步壮大自身，提高硬度、拓宽维度。

训练中，张肃感到自己的肌腱和韧带更加结实，连骨头都变硬了。

感受自己的体能在每次动作中稍微增长，也是一种乐趣。

气的修复作用在这个过程中作用非凡。

气息循环，不停治愈他的肌肉，而新长出来的肌肉更加威猛！

所以张肃很快就感到饥饿，增长的肌肉饥肠辘辘，呼唤他大吃大喝、补充蛋白。

“如果我也那么强壮就好了……”

“好大个的人……”

“看到他，就感觉自己也要努力了！迟早也能变得这么强壮！”

健身房的其他人开始加油。

张肃则继续琢磨。

藤川千代的力气也挺大。张肃想起之前和她交手的片段。

雷电魔力能够赋予类似磁场推动的力量，让她的实力大幅增加。

在短时间战斗中，雷电魔力无疑是魔女中格外厉害的。

有雷电增幅的情况下，她攻击质量很高，要杀张肃的话，打中张肃二、三十次就够。

练了一会，张肃想看时间。

他左臂发力，举着200公斤的杠铃，右手从口袋里拿手机看看时间。已经快10点了，酒店自助餐要开门了，一想到这里的烤和牛肉，张肃就觉得浑身有劲。

旁边注意到张肃单臂挺举的人，更是看得满头大汗。

有几个素来练过的，相信自己也能做到双手卧推同等重量。

但张肃单手把200公斤的杠铃举起来，那便是大恐怖了！

“单手！一只手就……”

“……这怎么可能？他不怕死吗！”

“有植入物？”

“肯定是吃药练的……”

“吃药都练不到这么好！”健身房里的路人们望了望魁梧奇伟的张肃，震撼于他随意表现的力量层级！

和张肃爆炸般的体格相比，粗浅训练过的人感觉自己跟小虾米差不多。

卧推后，张肃去打沙袋。

面对悬在空中的黑色沙袋，他戴上拳击手套，思考藤川千代的凶狠拳法。

说起来，藤川千代缺少的是经验和眼力。

许多战斗流派都主张争抢先机，总结为“三先”。

让对方先出手，再精妙地防守反击，叫“后之先”。

判断对方出手时机，然后对应抢攻，叫“对之先”。这是高级战斗机器人常常能做到的，所以机器人在战斗中比人类强很多。