【我不知道是世界变了，还是运动生物学变了，乳酸堆积的解决办法也就那么几个。

第一、喝多量热水：乳酸可以溶于水，喝热水可以有效缓解乳酸堆积。

第二、食用碱性水果：如香蕉、梨等，可以帮助分解人体内多余的乳酸。

第三、进行缓慢的有氧运动：运动30分钟可以消耗体内堆积的乳酸，同时减轻肌肉疼痛症状。

第四、避免剧烈运动：在无氧运动后的第二天，尽量避免无氧运动，避免剧烈运动，过个两三天就好了。

我从未听说过，剧烈运动导致乳酸堆积，以及过度疲累而机体受损的伤痛，睡个午觉就能好的。

这兴许就是中医的通病！

随便弄点草药，磨成粉，冲个水让人喝下去就说有什么神奇的效果，其实狗屁不是。

完全违背了科学常理，现在已经不是几百年前，不是跳跳大神，早点树根草皮就被忽悠能治病的年代了，要讲科学！

中医？

呵呵！

什么封建糟粕！

反正也不怕说，今天我把话撂这，作为一个粉丝有100多万的运动博主，我敢放话。

只要他今天的药粉有效，这些人睡个午觉就能缓解了乳酸堆积以及机体劳损造成的疼痛。

我倒立拉屎！】

这个博主的评论一出来，瞬间就爆了，因为说话言辞太过激烈，但居然引起很多人的共鸣。

这些人，几乎全都是运动博主，以及平时关注运动这方面的人。

因为他们了解，乳酸堆积，确实需要自然的调整适应，靠药物来消除乳酸堆积以及机体劳损的影响，目前还没有听说过。

只有听说过，用冰水冰一下，或许会对运动过后乳酸堆积的机体有恢复作用。

也有人骂的，特别是这个楼主发出来的评论里，有斥责中医不科学，是用树皮草根跳大神治病的封建糟粕，因此招来一大群人的责骂。

网络骂战，便开始了。

不过这跟陈超没有关系，等所有人都喝下药粉冲的茶水后，他才突然想起，自己还有个任务呢！

要在中午休息时，教会所有受训队员，拆卸和组装枪支。

这枪没有收回去，反正没有子弹，就连陈超现在安装在枪上的弹匣，也没有子弹。

只有随身带着的两个备用弹匣才是填满了子弹的。

崔墨以及两个卫生员要在这里观察，看看陈超所拿出来的药粉，是否对这些受训队员真的有他所说那样的效果。

既然教官在，在场的人不管再累也就没了睡意。

不是说怕他，而是这两个卫生员拿着本子和笔，在记录这些受训队员喝下陈超用药粉冲泡出来的茶水后，所体会到的感觉。

结果一个个说，喝完这茶水以后全身发热，似乎已经没有多少睡意了。

“既然大家暂时没有睡意，那么我教大家拆装你们的枪支吧！”

拆卸和组装枪支，这是一名士兵所该拥有的基础技能，既然来受训，那么了解和使用枪支，是所有受训人员必须要经历的事情。

而崔墨，本来就打算在下午的时候，不再进行体能方面的训练，而是转向对枪械的了解。

也就是先学习理论，然后再学习拆卸和组装，这本来就是下午的训练内容。

可是现在，却被陈超提前拿出来说了！

“现在，先让他们休息吧！”