特处局三楼的健身房。

“你这也太差劲了吧？”李晴珂站在旁边，怀里抱着平板，瞪着双眼。

在她面前不远处，言牧云身穿特制的紧身训练服，平躺在长凳上，双手拿着10kg的哑铃，无比吃力的做着上斜推举，脸都快憋红了。

“10kg，10个，不行了？”李晴珂一边看着手中平板的数据，一边有些不敢置信的吐槽道。x33

言牧云手一松，两个哑铃砸在地板缓冲垫上，随后坐起身来擦了擦汗。

“对于初学者来说，算不错的了。”在他的身后，一名约二十七八左右，身材健壮的男人环抱双臂站在那，开口打了个圆场。

男人名叫张澜，也是a小队的专员，是李晴珂特意叫上来帮忙训练言牧云的。

他是一张国字脸，浓眉大眼，面相很温和，嘴边一圈淡青色的胡茬增添了几分狂野随性的味道，而那健壮的身材算是仅次于队长魏均了。

“可我也不算初学者了。”言牧云摇了摇头，似乎颇为泄气：“我之前就经常去健身房，哑铃推举用的都是25kg往上。”

“之前？多久之前？”

“三十年前。”

李晴珂差点被气笑了，而张澜也颇感好笑的摇了摇头：“虽然维生装置能帮你维持身体的基本机能，但你的肌肉和骨骼的退化却是不可避免的。加油训练吧，你迟早能恢复到以前的状态的。”

就在此时，一道瘦高的身影从旁边走过，拿过架子上30kg重的哑铃，躺在言牧云旁边的椅子上，用相同的动作呼哧呼哧地就做了起来。

李晴珂微微蹙眉，不悦道：“你到一边去，别打扰我们。”

连着做了足有二十个后，骆兵翰才把手中哑铃放下，坐起身颇为不忿道：“我哪打扰你们了？我就想健个身怎么了？”

李晴珂手中平板一竖，横眉就想开喷，然而言牧云却率先开了口：“没关系，公共区域，骆先生当然想在哪练在哪练。而且有他在旁边激励，我也更有动力了。”

张澜看着他的背影，若有所思的露出一抹笑容，随后道：“休息够了，继续吧。做完这个动作，后面还有很多训练在等着你呢。”

“好嘞。”言牧云应了一声，俯身拿起两个10kg的哑铃，再次躺倒在了椅子上。

在经历了近三个小时的摧残后，浑身是汗的言牧云基本是在张澜的搀扶下走进了更衣室。

“这样练嘶真的不会对身体有害吗？”言牧云走路时不小心扯动了腿部肌肉，一边倒吸着凉气，一边艰难说道。

他之前在上大学的时候，是跟着一位健身大佬一起练的。两个人每天先练一小时重量，然后再做半小时有氧。

训练计划基本是周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练腿，周五练手臂，周六单纯有氧，周日休息一天。x33

然而就在今天上午，他几乎做完了以前一个星期的训练量。

“如果没有时间放松恢复，确实有害。”张澜点了点头。

“所以，我就中午吃饭时间休息一个小时，然后下午还要进行心肺训练？”言牧云感觉自己全身上下每一块肌肉都在颤抖。

张澜冲他笑了笑，看起来有些憨厚：“放心，会让你得到充足的休息的。”

两人拐进休息室的里间，言牧云赫然发现，在角落里摆放着三台圆柱形的机器。

机器通体银白色，约有两米多长，一米多高，足够一个人躺在里面。

“你在里面睡个午觉，半小时后就可以完全恢复了。”

张澜扶着他来到其中一台机器前，也不知道按了什么按钮，半圆形的盖子缓缓打开了，露出了里面的结构。

里面是皮质的软垫，头部位置有一个小小的凸起，应该算是枕头，看起来躺在里面应该会很舒服。

言牧云伸手摸了摸，突然扭头朝门口看去，问道：“你不在里面放松一下吗？”